2015/10/08
obkana01_new
女優700
1984年3月6日生
神奈川県出身
身長158cm
父親がイギリス人・母親が日本人 妹ジェシカはロサンゼルスでダンサーをしている
多数のレギュラー番組を持ち、歌手としても活躍されている人気タレント・ベッキーさん。
人当たりの良さや明るくポジティブな姿勢から、老若男女幅広い層の支持を得ています！
そんな彼女の歌手としてのステージ画像などから、持ち前の「美脚」が話題になり反響を呼んでいます！
女性なら誰でもすらりと伸びた美脚に憧れますよね♪
気になるベッキーさんのこだわりの美容法をまとめました！
【ベッキーの美容法】
①フルーツ摂取
②１日２食
③２２時～２時寝る
④間食しない
⑤笑う
⑥白湯or常温の水を飲む
⑦肉＆油＆乳製品＆添加物をひかえる
⑧鼻呼吸をする
⑨体と肌に感謝する
⑩よく噛む
⑪毎日リンパマッサージ
ツイッターで紹介されているベッキーさんの美容法。
主に健康を意識したものが多く見られます。
「笑う」などポジティブな意識が彼女らしくて素敵ですね！
⑧の鼻呼吸は口よりもたくさん酸素を吸い込むことができるため、代謝や免疫力のUP・老化防止やリラックス効果も。また顔も引き締まり、水分も逃げにくくなるので、意識的に呼吸を鼻でするのは大切なようです♪
その他の気になる美容法を項目で分けてまとめてみました♪
歳を重ねるほどに美しくなるベッキーさんの美の秘訣★マインドセットは、
毎日かかさず体と肌に感謝する時間をつくること。
忙しい毎日でも「ありがとう」の気持ちを大切にすることで、心も体もリラックスして穏やかになり、内面から美しく魅力ある女性に。
健康意識の高いベッキーさん。食事には気を使っているようです。
・野菜は無農薬か有機栽培のものを使用して、加工品は添加物が入ってないものを選ぶ。
・たんぱく質は主に魚から摂る。
健康のために、納豆などの発酵食品・オクラなどのネバネバ食材・しょうが・ピクルスなどを食べる。
・疲労やダイエット効果のあるお酢料理を積極的に食べる。
お酢に含まれるアルギニン、プロリンはコラーゲンの原料になって、シミや肌荒れ、ハリや保湿力をアップさせる働きをもっているんです！さらにこのシスチンはメラニン色素を減少させ、シミ予防に効果があります。
ベッキーさんのダイエット法★
腕を大きく振って大股で歩く毎日１時間のウォーキングや２０～３０回のスクワットを続けているんだとか！
毎日しっかりとした運動を続けるのは大変ですが、継続してこその美脚スタイルなんですね！
一年中徹底した冷え対策★
健康のために飲み物は一年中、冷え性改善やデトックス効果のある白湯を飲む。
魔法瓶に白湯を入れて持ち歩いていて、夏でも冷たい飲み物を飲むときは口の中で温めて飲み込むんだとか。お風呂の中で白湯を飲むと発汗作用が上がり効果的♪
脚のケアは、シルクとコットンの靴下4枚を重ね履きする、冷えとり健康法を実践して、足を冷やさないようにする。足を温めて、血液循環を良くすれば、脂肪もつきにくくなる。身体の歪みを防ぐために、脚を組んだり、正座はしない。
美脚効果ＵＰ！毒素排泄マッサージ
STEP01
足の甲を握りこぶしでほぐす。
STEP02
手の親指でくるぶしの周りをくるくるマッサージします。
STEP03
ふくらはぎの内側・中側・外側を下から上に向かってマッサージします。
STEP04
足裏の腎臓・尿管・膀胱・心臓のツボを親指で刺激
ベッキーさんの美しい髪の秘密を知りたい人はたくさんいると思います！
美髪の秘密はシャンプーの選び方と頭の洗い方★
地肌は無添加のシャンプーを使って洗い、地肌から10cmほど離れた部分から毛先まで
はサロンで売っているケラスターゼというシャンプーを使って洗っているそうです。
地肌(頭皮)の手入れを怠っていると顔のしわやたるみの原因になるといいますから、
ベッキーさんのこの方法はぜひ取り入れたい方法のひとつだと思われます。
毎日ヘアパックも欠かさないそうで、髪の手入れだけでも大変なのではと思いますが、
さらにすごいなと思ったのが……『髪の毛に話しかけること』！！！
サボテンなど植物にも話しかけることで元気に育つといいますから、髪の毛にも
この方法が有効なのかもしれませんね！
ベッキーさんいわく、髪の毛と会話してたら「ツヤと潤い」が出てきたとのこと！
植物に話しかけると元気になったり、長生きしたり、そういう話を聞いたことがあります。
ベッキーさんのマインドセット同様、肌や髪に感謝することで、体全体が活き活きとしてくるんですね！それによって、気分もすっきりしてストレスがなくなって、体中の血のめぐりも良くなって…っていいことずくし。メンタルケアは美容にも大切ですね♪
ベッキーさんは毎朝メイクをする前に、小顔マッサージを長めに行っています。スキンケアを行う際、一緒に行うといいですね♪
ポイント★始める際には姿勢を正すことから！
猫背であるなど姿勢が悪いと相対的に肩甲骨の位置が上がり、顎のラインも崩れてしまいます。せっかくマッサージをしても、小顔につなげることができなくなるので、普段からよい姿勢を心掛けましょう！
リンパマッサージの方法ややり方について分かりやすく紹介。リンパマッサージは誰でも自分で簡単にでき、健康・美容・ダイエットに役立つセルフマッサージ・リラクゼーションです。脚やせリンパマッサージ、リンパエステのやり方はこちら
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