2016/08/27
subaru88
エンタメ35310
生年月日： 1992年10月16日
出身： 三重県
身長： 162 cm
体重 52キロ
血液型：A型
スリーサイズ：B76・W58・H85
カップ：Aカップ
5万人の中から満場一致で選ばれた足立梨花さんは、スタイルだけではないとてつもない魅力を放っていたのでしょうね。
小さい顔にすらっと伸びた手足。足立梨花さんのスタイルならオーディションでもひと際目立ちそうですね！審査員をうならせたスタイル！納得です！
スタイル抜群の足立梨花さんですが、ダイエットは今まで一度もしたことがないそうです！足立梨花さんは、普段どんな物をたべているのでしょう？スタイルキープの秘密は食べ方にありました！
食べ物は野菜から食べる
足立梨花スタイルキープ術
食べ物は野菜から食べる！
ダイエットをしなくてもあのスタイルがキープされていることがすごいですよね。足立梨花さん、さすがです！
足立梨花さんも実践！野菜から食べると体にいいことだらけ♪
野菜から食べるとなぜダイエット効果があるのかというと、血糖値が急激にあがりにくくなるからです。血糖値が急激にあがると、血糖値を調整するためにインスリンというホルモンが分泌されます。
野菜のほとんどは、GI値が低い食べ物。そのため最初に野菜を食べると、血糖値をゆるやかにあげるためインスリンの分泌をゆるやかにして、脂肪を作りにくくすることができます。
足立梨花さんのスタイルをキープするための飲み物はお茶！足立梨花さんのようなスタイルになれるならぜひ飲みたい！
お茶が大好き！
水は飲むけど・・・そういえばお茶って意外と飲んでないかも！お茶があなたのスタイルを変える？
お茶好きな足立梨花さんは、お茶が持つデトックス効果を自然に取り入れスタイルをキープしていたのかもしれません！
緑茶に含まれる渋み成分、カテキンは、フラボノイド系のポリフェノールの一種で抗酸化作用があり、免疫力を強化し発がんを抑制します。高血圧、動脈硬化を予防し脂肪糖分の吸収を抑制し細菌の繁殖を抑制します。
ハト麦茶の、ハト麦特有のコイキサンという成分は皮膚の新陳代謝を活発にし、角質細胞の再生を促すので、鮫肌、ニキビ、シミ、そばかすなどのお肌のトラブル改善にも効果があります。
野菜から食べる！お茶が大好き！あとは運動？足立梨花さんがスタイルキープの為にしている運動はコチラ！
足立梨花流ちょこっと運動
エスカレーター？階段？迷ったら階段！毎日の積み重ねが足立梨花のようなスタイルになる近道！
無意識のうちにエスカレーターを選んでしまいがちですよね・・。足立梨花さんを見習って、スタイルアップを目指しましょう！
マラソンで筋力アップ
2012年東京マラソンに出場した足立梨花さん。マラソンに向けたトレーニングで「筋力がなさすぎる」といわれ、筋力アップに励みました！
腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ20回×３セットを始めます。
その結果、普段の姿勢が良くなりました。
また体のバランスも整い、長時間の立ち仕事で疲労を感じることが少なくなりました。
マラソンの後はお茶でデトックス！足立梨花さんのようなスタイルは目の前に！？
足立梨花さんの抜群のスタイルいかがでしたでしょうか？足立梨花さんのスタイルキープ術は思ったよりも身近で、普段の心がけひとつで真似できそうなものばかりでした！何だか嬉しくなりますね。無理をせず、好きなもの・できることを取り入れるというのは、飾らない足立梨花さんに合ったスタイルキープ術なのかもしれません！タレント・女優として活躍を続ける足立梨花さんの今後の活動と、抜群のスタイルにこれからも注目したいと思います！
