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    噂の炭酸水ダイエット! 痩せ以外にも嬉しい効果がいっぱい!

    ダイエットにも色々方法がありますが、その中でも特に好評なのが”炭酸水ダイエット”です。体重やお腹周りの現象に効果的と言われていますが、それ以外の効果にも注目されています。炭酸水は肌や疲労に対するプラスの影響を及ぼすそうです。その内容をまとめてみました!

    様々な効果が嬉しい炭酸水ダイエット!

    ダイエット方法の一つである炭酸水ダイエット。お手軽な方法で効果が出ると言うことで実践者も増えてきています。
    また、それ以外の嬉しい効果に期待している人もいるようです。

    そんな炭酸水ダイエットが及ぼす様々な効果、一体どのような物なのでしょう?

    炭酸水ダイエットとは?

    炭酸水は、水に炭酸ガスを溶かしたものです。
    海外ではミネラルウオーターと同様に日常的に飲まれている水です。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    炭酸水は、炭酸が持つスッキリ感と満腹感で食欲をコントロールできるといわれ、ダイエット効果が期待できます。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    炭酸水ダイエットのよくある疑問

    炭酸水は太る?

    「炭酸ジュース」を想像すると太ると思いがちですが、炭酸水はカロリーがないので太りません。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    炭酸水と言うと、コーラ等を想像してしまいやすく『逆に太るのでは?』と思う人が多いようです。
    しかし炭酸水はノーカロリーな為、安心です!

    炭酸水は骨を溶かす?

    コーラが骨密度を減らすという話から、炭酸水を飲んでも同じような問題が起こるという説が流れました。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    実際には炭酸ガスを溶かした飲料を飲むことと、骨密度の変化には関係がないことが分かっています。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    こちらの説もイメージ上の物から生まれた説だったようです。
    ダイエットで痩せても、骨折しやすくなったら意味がないですもんね。

    炭酸水のダイエット効果

    食欲を抑える

    炭酸水に溶け込んでいる炭酸ガスは体温で温められると胃の中で膨らみます。その結果満腹感を得ることができて食べ過ぎ予防になります。

    出典:http://matome.naver.jp

    炭酸水は満腹感をもたらしてくれるようです。
    その結果、ダイエットにつながるんですね。

    血行促進&代謝アップ!

    炭酸水に含まれる二酸化炭素が、血管を拡張させ血液量を増やします。
    その結果、全身の血行が促進されます。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    炭酸水で血行がよくなると代謝が上がり、脂肪燃焼も活発になります。
    また、むくみや冷えの解消、疲労回復効果も期待できます。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    痩せる以外にも、代謝アップや冷えやむくみの解消もできるなんて凄いですね!
    ダイエットと同時にこんな効果があって、ありがたいですね。

    便秘&ダイエット対策に!

    胃腸の粘膜を炭酸ガスが刺激することで、胃腸の働きがアップ!便秘予防に効果的です。

    出典:http://matome.naver.jp

    特に女性に悩みが多い便秘。
    ダイエットと同時に便秘を解消する事で、更なる効果が見込めそうです。

    炭酸水ダイエットの体験談

    見事に痩せられた!

    ・3ヶ月で8キロ痩せました!

    炭酸水ダイエットは胃がふくらむので、小食になって今まで通りの食事量だと残してしまいます。
    食事制限と違い満腹感を感じつつ痩せられるのが炭酸水ダイエットの良いところです。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    3週間で3キロ痩せました!

    お通じが1週間もないのはザラで薬に頼るほどだったのに、炭酸水を飲み始めてからなぜか毎日出るようになりました。
    汗をかきやすくなり、顔の吹き出物もなくなって。『3食きちんと食べる・炭酸水を飲む』で体質も改善されて、言うことナシです。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    このようにダイエットのに成功した人も多いようです。
    しかし中には失敗した人も・・・。

    ダイエット、失敗・・・

    2ヶ月くらい経ちましたが、体重が減りません!
    間食で、ちびちび飲むとダメみたいです。

    1日500mlを食前に飲むことにします...
    ぐびっと、のんで、夕食のドカ食い防止に再チャレンジします。

    出典:http://yaserulincoln.hatenablog.com

    どうやら炭酸水ダイエットは単に飲めば良いと言う物でもなさそうです。
    気を付けるポイントがあるようです。

    炭酸水ダイエットの”ポイント”

    飲むタイミング

    炭酸水ダイエットの醍醐味は、満腹感を感じさせ食事量を減らすことにあります。

    つまり、食事を取る前に飲むのが最も効果的です。

    出典:http://mukkumuku.com

    食事前以外での摂取はあまり意味が無いです。
    腸の働きを活発にするので、食べ過ぎる可能性すらあるので逆効果になることもあります。

    出典:http://mukkumuku.com

    炭酸水ダイエット成功のコツは飲むタイミングにありそうです。
    飲むのは食事前でそれ以外にやみくもに飲んでも逆効果になってしまうそうです。

    炭酸水の効果的な飲み方

    ①起床後150ml、食前・食後などに150ml
    ②一気飲みではなく、少量ずつ
    ③冷やさず常温で

    出典:http://matome.naver.jp

    炭酸水ダイエットはこのようにポイントを押さえて実行する事が重要です。
    適当に飲んでいたらダイエットを失敗する可能性が高くなってしまいます。

    炭酸水の様々な効果 美容編

    若々しい肌に!

    血流を促進し、肌細胞の新陳代謝を高めてくれる炭酸。スキンケアとして取り入れれば、くすみがパッと明るくなって、健やかで美しい肌が作られます。

    出典:http://matome.naver.jp

    炭酸水を別の方向に利用する事によって若々しい肌が作られます。
    ダイエット以外に、こんな使い方もあるようです。

    炭酸水は素肌に優しい

    炭酸水は素肌に良いとされている弱酸性で抗菌作用を持っているので、肌を痛めずに細菌を抑制してくれます。酸素の25倍もの透過性をもち肌によく浸透して、毛穴に詰まった汚れをすっきりと取り除いてくれます。

    出典:http://matome.naver.jp

    炭酸水の様々な効果 健康編

    疲労回復効果

    炭酸水にはこの乳酸と結合して疲労回復を行う効果を発揮することが判明していることから、アスリートなどが炭酸水をよく飲むようになりました。

    出典:http://xn--ogry99b0kd3ufkx3c.com

    髪のケアにも最適!

    最近若い世代で多く見られる薄毛や抜け毛の原因は、頭皮の毛穴詰まりが多いということがわかりました。

    出典:http://xn--ogry99b0kd3ufkx3c.com

    毎日シャンプーをしていても、知らず知らずのうちに頭皮には多くの皮脂や老廃物が溜まっていきます。すると、毛穴が詰まり薄毛や抜け毛を引き起こす原因となるのです。

    出典:http://炭酸水効果.com

    炭酸水に含まれる二酸化炭素には、タンパク質を吸着して除去する効果を発揮するので、シャンプーを行うときに利用することで、頭皮に付着している不要なゴミを洗い流します。

    出典:http://炭酸水効果.com

    関節痛に悩んでいる人にもおすすめ!

    関節痛で悩んでいる方にも炭酸がおすすめ、炭酸ガスが皮膚から吸収されることで、発痛物質を代謝し、つらい痛みを軽減できます。

    出典:http://matome.naver.jp

    炭酸水はダイエット以外にも様々な効果をもたらしてくれるようです。
    ここで紹介した効果以外にも、まだまだありますよ!

    炭酸水ダイエットはポイントをつかむことが重要!

    炭酸水ダイエットの記事、いかがでしたか?
    失敗してしまった人もいるようですが、その原因は飲むタイミングや量に問題があったようです。
    ただ、成功したらそれなりの結果は出るようです。

    それ以外にも肌や髪・身体の痛み等にもサポートしてくれる炭酸水。
    これからダイエットに励むなら、『炭酸水ダイエット』も考慮されてみてはいかがでしょうか?

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