スザンヌさんも食べて綺麗に痩せた！デトックススープの効果は？

デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。

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排毒効果

デトックススープを飲むことで、有毒ミネラルが排出されます。
スープに使う野菜は排毒効果があるものばかり。特に玉ねぎの皮は強力な排毒効果があるといわれています。

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脂肪燃焼効果

デトックススープを飲み、毒素を排出すると基礎代謝が活発になります。
代謝が上がると痩せやすいからだになり、さらにウォーキングを取り入れることで脂肪の燃焼効果が高まります。

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便秘解消効果

デトックススープには、大量の食物繊維と、それをエサに増殖した善玉菌によって腸管の運動が高まります。
また、ウォーキングをすることによっても、腸を活性化し排便を促します。

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アレルギー改善効果

デトックススープで毒素を排出すると、アレルギー反応が軽減するといわれています。
花粉症患者にスープを飲んでもらって実験したところ、「改善があった。」とほぼ全員が答えたというデータがあります。

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☆材料☆
玉ねぎ3個
セロリ1本
ピーマン1個
キャベツ半玉
鳥のササミ3切れ
しょうが1片
ホールトマト1缶
チキンスープの素1個

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有酸素運動
ウォーキングやマラソン、ゆったりした水泳など、酸素を普段より多く取り込みながらおこなう運動です。
弱い力を継続的に筋肉にかけることで、エネルギー源としてカラダに蓄えられている脂肪が燃焼します。

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無酸素運動
筋トレや短距離走などの激しい運動を指します。
激しい運動をおこなっている場合は、息を止めたり、息を強く吐くなどするため、運動中は酸素をあまり取り入れません。そのため、無酸素運動と呼ばれています。
筋肉が鍛えられるため、基礎代謝量が増えるのが特徴です。

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卓球は有酸素運動と無酸素運動を兼ね備えた球技です。

ボールを打ち返す時には反復横跳びのような瞬発力が求められます。
カラダ全体を瞬間的に動かすので、筋肉への負担もほどよい感じです。

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