激太り期から別人レベルまで痩せた西野カナの驚愕ダイエット法とは？
2016/12/22
miyakasa_new
女性27000
出来る事ならなるべく楽に早く痩せたい、という願望が人間にはあるもの。しかし、現実的にはそんな甘くはありません。それでも『なんとか、短期間で痩せなけれれば！』という事情の人もいると思います。
今回はそんな矛盾した気持ちをスッキリさせられるかもしれない、即効性があるダイエット手法をご紹介します。
１つ目の即効性ダイエットは”1日5食ダイエット”。なんでも、このダイエットで成功しているセレブは大勢なのだそうです。
特にストレスを溜めないことに焦点を当てたダイエットです。
まめにチェックする事が必要ですが、即効性はあるようです。
理想は一回の食事で200kcal。
カロリーと食事回数に気を配れたなら、即効性は高そうですね。
即効性のあるダイエットの２つ目はウオーキング。足やウエストにも効果が高いみたいですよ。
これは意外でしたね・・・。
走るよりも歩く方が即効性が高く、ダイエットとしても長続きするようです。
△正しい歩き方
かかとから歩きます。かかとを踏み出し、足全体で地面を踏んだら母子球に体重をのせつま先で蹴るような感覚で歩きます。前ももをあげて歩いたりすると前に筋肉がついてしまうのでまっすぐ歩くように。そしてダイエット効果を得たいのならば常にお腹をひっこめること！
ウオーキングはフォームが重要なようです。
しっかりした脚の使い方をするから、即効性が高いようですよ。
実際行ってみると楽ではないですが、ダイエットの為には必要なことのようです。
即効性のあるダイエット３つ目は、酵素ドリンクを使ったプチ断食です。普通の断食と違って期間が短く、負担も少ないことから取り組む人も徐々に増えてきているみたいです。
もちろん、結果も出るということで即効性もあるようです。
準備期(1～2日)
酵素ドリンクを食事の中に加えながら、胃の負担が少ないものに変えていくようです。
即効性ダイエットの中でも慎重さがありますね。
ファスティング期(1～3日)
ファスティング期に入ってからは、一気に酵素ドリンクの摂取量が増えましたね。
固形物も摂らないなど、即効性ダイエットっぽくなってきましたね！
復食期(1～3日)
ファスティングを行った後も、胃のことが考えられているのが分かりますね。
短いスパンとは言え、安心して取り組める即効性ダイエットではないでしょうか？
実際の効果の程は？
プチ断食によるダイエット変化は個人差が大きいですが
顔やお腹周りなど、食事制限の影響が出やすい部位だと
ダイエット前後で、スッキリ感も変わってきやすいのではないかと思います。
この即効性ダイエットは、皆がよく悩んでいる箇所に効果が出やすいようです。
そんな効果が即効性で出るのなら、実践した甲斐がありますよね。
即効性ダイエットの４つ目は置き換えダイエットです。ダイエットに効果のある食材を選んで、１日の中の食事をコントロールしていく方法です。
ダイエット食材を使うことで複数の効果を生み、それが即効性につながっているようです。
健康的に痩せられて、即効性もあるということでこちらも実践者が多いようです。
即効性ダイエットの５つ目は炭水化物カットダイエットです。
確かに痩せられそうですが、期間を決めて行わないと身体の不調を招いてしまいます。いくら即効性を求めると言っても限度を決める事が重要ですね。
炭水化物よりも・・・
即効性ダイエットの記事、いかがでしたか？
すぐに効果が出やすいと言うだけあって、独特な方法もありましたね。
運動では長い期間になりやすいので、食事に焦点を当てた方法が多いのが特徴です。
ただ、即効性はあると言っても健康があってこそです。
全体のバランスを考えながら実践したいですね！
