記事ID24820のサムネイル画像

    間違ったダイエットかも!?スムージーに隠された高カロリーの罠

    ダイエットや健康、美容のためにスムージーを飲んでいる女性は多いですよね。野菜がたっぷり摂れて、低カロリーで完璧!…のはずが、なかなかダイエットの成果が見られないなんてことはありませんか?これを読んで、本当の低カロリースムージーライフを始めましょう!

    大丈夫?あなたのスムージーのカロリー

    低カロリーで野菜もたっぷり摂れ、芸能人も取り入れていると話題のスムージー。
    でも、あなたの飲んでいるスムージーのカロリー、本当に大丈夫ですか?

    RT @dwch8bo14u5x: 山田優ちゃん ミランダカーも愛用! ダイエット+健康+美容に最適♪ マンゴー味で美味しい 噂のスムージー♡ → http://t.co/fokntwj2Q6

    記事番号:24820/アイテムID:761879のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 15:24:57 +0000 2015

    モデルさんはスムージーダイエットしてるってよく聞きますよね。

    レディー・ガガや優香も痩せたと人気のスムージー・ダイエット。「簡単で続けやすいと」女性に大人気のダイエット方法ですが、実は間違った方法で行うと逆に体重を増やしてしまう可能性がある

    出典:http://belta-cafe.jp

    せっかく努力しているのに体重が増える!?
    それはなぜなのでしょうか…

    実は高カロリー?スムージーの罠

    低カロリーでダイエットに活用されることも多いスムージーですが、そのカロリーが作り方によっては高カロリーになってしまうんです。

    ほうれん草や小松菜、バナナを適当に混ぜて作ったスムージー。
    この時点ではとっても低カロリーですが、かなり苦いんです!
    そこで甘いフルーツを入れると…

    フルーツにはナチュラルな砂糖が多く含まれていますが、いくらナチュラルなものとは言え、摂りすぎると1回のスムージーで500カロリーを超えてしまう可能性もあります。

    出典:http://belta-cafe.jp

    500キロカロリー超えはかなり高カロリーですね。

    それでもまだ苦い…

    柑橘系を足してみよう・・・まだ味がイマイチ・・ハチミツやオリゴ糖も入れちゃえ~!

    出典:http://グリーンスムージーカロリー.com

    という繰り返しで、出来上がったスムージーは、ダイエットのための低カロリードリンクとはかけ離れた超高カロリースムージー、なんてこともよくあるんです。

    皆さんも思い当たる節はありませんか?
    スムージーを飲んでいるのに全く効果がないという人は、こんな危険な高カロリースムージーでダイエットをしているつもりになっているだけかも!!

    低カロリースムージーでダイエット!

    もしかしたら今まで高カロリースムージーを飲み続けていたかもと思った方は、今日から低カロリースムージーにチェンジ!
    せっかくスムージーを飲む習慣を身につけたなら、そのままスムージーダイエットを続けましょう!

    ダイエットの強い見方!おしゃれなジューサー キッチン♪ 酵素ダイエット 、スムージーにもおススメ⇒http://t.co/0GU0Aanl7dhttp://t.co/hVxxbq2M6h

    記事番号:24820/アイテムID:761900のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:54:29 +0000 2015

    こんなかわいいジューサーがあれば、テンションも上がりますね!

    RT @aerhaerg: 【 スムージーの効果 】 疲れ目 ⇒ ブルーベリー 美白  ⇒ キウイ 保湿  ⇒ キュウリ ニキビ ⇒ パイナップル むくみ ⇒ 梨 ぽっこりお腹 ⇒ アボカド ダイエット  ⇒ グレープフルーツ http://t.co/5DyMPrhXBW

    記事番号:24820/アイテムID:761893のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 15:24:49 +0000 2015

    フルーツによっても効果が違います!
    これらを踏まえて自分にぴったりの低カロリースムージーを作りましょう。

    ということで、おすすめ低カロリースムージーレシピをご紹介します!

    小松菜

    グレープフルーツ1個
    小松菜 1株
    ミント(あれば)5枚
    オリーブオイル小さじ1
    はちみつ少々

    出典:http://cookpad.com

    はちみつを入れすぎるとまた高カロリースムージーになってしまうので注意!

    いちご

    ✩イチゴたっぷりスムージー✩ 飽きずに飲み続けるために。。。 イチゴをたっぷり入れて 美味しくダイエット☆.。.:*・ http://t.co/4V1YvbgVHO

    記事番号:24820/アイテムID:761888のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 15:35:39 +0000 2015

    スイカ

    ☆スイカ スムージー☆ 熱中症対策・夏バテ防止・美肌・ダイエットに 効果があります。 汗をかいた後には、水分と塩分を補う為にも 塩を少し入れるのもオススメです。 http://t.co/6JBUpC32IF

    記事番号:24820/アイテムID:761889のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 15:34:30 +0000 2015

    夏バテ予防も出来るのは嬉しい!

    グレープフルーツ&プラム

    RT @5wcbpfivz4a3: ☆グレープフルーツ&プラムスムージー☆ チアシードでお腹にもたまるので、 ダイエットにオススメ♪ 見た目もオシャレなスムージーです。 http://t.co/PfpzdQHhrI

    記事番号:24820/アイテムID:761892のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 15:24:54 +0000 2015

    オレンジ&人参

    RT @qcxo6tfpz293: ✩オレンジ スムージー✩ オレンジと人参が入っているので風邪予防になります。 もちろん低カロリーなのでダイエット中でもOK! http://t.co/WDHXb9irBn

    記事番号:24820/アイテムID:761897のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 15:02:36 +0000 2015

    トマト

    ◆✩レッド スムージー✩ 酵素たっぷりスムージー◆ だ・か・ら。。。ダイエットや美肌効果大! 夜や食前に飲むと効果が増すよ★ http://t.co/ZtVI9jlvHG

    記事番号:24820/アイテムID:761901のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:51:51 +0000 2015

    バナナ

    RT @t4espn6hqlim: ✩きな粉&黒糖&バナナのスムージー✩ 大豆の栄養素を効率的に♪ ダイエットや便秘改善のお助け簡単スムージーです。 http://t.co/JyCTTXeTKC

    記事番号:24820/アイテムID:761903のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:48:24 +0000 2015

    これはちょっと甘そうなので、たまにのご褒美の方がよさそう…

    りんご&キウイ&アサイー

    ☆ビタミン スムージー☆ ダイエットと便秘解消の効果があります。 置き換えダイエットに最適♪ http://t.co/rgVEecU8qv

    記事番号:24820/アイテムID:761906のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:43:38 +0000 2015

    話題のスーパーフルーツ、アサイー入りはいいかも!

    キャベツ&パイン

    ☆キャベツ&パインのスムージー☆ キャベツに含まれている酵素は、食事の前に摂ると ダイエットにも効果的です。 http://t.co/jvG6yOtxNr

    記事番号:24820/アイテムID:761907のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:37:05 +0000 2015

    種類豊富な市販のスムージー

    市販のものもたくさん種類が出ています。
    ダイエット向けにカロリーがしっかり抑えられているので、手作りの高カロリースムージーより心配がありません!

    【朝のスムージー】 ★食物繊維たっぷり★ ★無香料、無着色★ ❤美味しく健康的にダイエット❤     ⇩ http://t.co/Pb4tkfEhMS 『この1杯で美容・健康・ダイエットをサポート』 https://t.co/x1VhKelEJV

    記事番号:24820/アイテムID:761902のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:50:19 +0000 2015

    酵素まで入った優れもの!

    イデア グリーンベリー スムージー ダイエット 160酵素MIX 酵素やビタミンがたっぷり入って1食77キロカロリー! 緑色だけど、ベリーのテイストで飲みやすさ抜群。 トロミもあ…http://t.co/djDNjKvM1mhttp://t.co/Z5EBRdHeLE

    記事番号:24820/アイテムID:761909のツイッターの投稿画像

    Fri Aug 28 14:28:17 +0000 2015

    緑色なのにベリー味!
    カロリーはしっかり抑えられているので、置き換えダイエットにも使えます!

    おわりに

    いかがでしたか?
    間違った高カロリースムージライフを送っていた皆さん、今日から心機一転頑張りましょう!

    関連する記事

    この記事に関する記事

    アクセスランキング

    最近アクセス数の多い人気の記事

    TOPへ