【究極のダイエット法】”座るだけダイエット”をまとめてみました！

過激なダイエットや、大変なエクササイズのダイエットは
長続きしづらく、なかなか成功しませんよね。
そんなデメリットを一切なくした、超簡単でお手軽な
ダイエットが、「座るだけダイエット」です。
しかし、まとめによって内容は様々。そこでこのダイエットの
重要なポイントをまとめてみました！

現代の生活では、座ってる時間は結構長く、家・電車・車・
会社はもちろん、トイレや食事中など、多くの時間を座って過ごしてます。
そのため、座る姿勢が悪いと、体が歪んだり、血行不良になるため、
むくみやすく、太りやすい体系となり、ダイエットがうまくいきません。

そこで、座ってる時間が長いのなら、それをダイエットに生かして、
普段何気なくしている行動で、ダイエットしてしまおう！というのが
座るだけダイエットの要点まとめです。
ダイエットがしやすい身体をつくることで、ダイエットをするわけなので
超効果的！という内容が、どのまとめにも書いてあるほどです。

色々なまとめによると、脚を組んだり、浅く座ったり、
体に力が入らない座り方は、ダイエットの成功を妨げる
座り方です。筋肉で体を支える事を全くしていないので、
筋肉も弱まり、ボディラインがみるみる悪くなるという、
「悪魔の座り方」と断言するまとめも！確かに、悪い座り方の
まとめをみると、ほとんどの人がどれかは当てはまりますね。

浅く猫背で座ると、腰に体重がかかるので、腰痛の原因になると
書かれているまとめもあったほどです。医者がまとめている
ダイエットのまとめ記事によると、L字で正しく座ることで、
体内の神経系、血液、リンパ液などは滞りなく流れ、
むくみやコリがなくなり、結果的にダイエットにつながるそうです。
このまとめは、イメージしやすいですね！

座るだけダイエットのまとめでは、多くのまとめで
足やせ効果についても書かれています！

だらしなく足を開いて座っていては、どこの筋肉も使われません。
女らしく、上品に両膝をくっつけて座る事を意識すると
内ももの筋肉をつかうので、これまたダイエットになるそうです！

エステティシャンの方がまとめている、まとめサイトによると
先程のまとめであったように、L字に座るだけではなく、
両足をピタッとくっつけて座る事で、足痩せダイエットの
効果もあるそうです。
足痩せのエクササイズは、スクワットがよくまとめサイトに
あがっていますが、それよりもこの方が圧倒的に簡単ですね！

ボディメイクの達人のまとめでは、こんな座るだけダイエットの
活用法もまとめられていました。

座っている時に、先程のまとめのように、両足をピタッと揃えたら
今度は、両足ごと腹筋で上にあげるという方法。
不安定な場合は、手で椅子を持ってもOKです。
すると、今度は腹筋のダイエットになり、これまた一石三鳥ですね！

また別のまとめでは、座っている時に、腹式呼吸で
お腹をぺたんこにし、そのままキープして呼吸を整えるという
ダイエット方法もまとめてありました。
この方法なら、仕事中や電車or車の中でも、簡単にできますね！

いかがでしょうか！座っている時に、色々と意識するだけで
こんなにも全身ダイエットが出来てしまうんです！
座るだけダイエットに興味がわいたら、色々なまとめを覗いてみては！