コンビニの誘惑！ダイエット中でも負けないコンビニ攻略術

コンビニは誘惑の宝庫

ダイエット中に一番近寄りたくない場所、それはコンビニ。いかにも太りそうで美味しそうな商品が手招きしている、、、。出来れば近寄りたくないけれど、ダイエット中でも仕事で遅くなった時や時間が無い時、外出先でお世話にならなければいけないのが事実。

どうすればダイエット中でもコンビニを上手く活用しできる？ダイエットに助かるコンビニのメニューを見てみましょう。例に取るのは２つのコンビニ、ローソンとセブンイレブンだけど、他のコンビニに行く時にも目安になるのでチェック！

コンビニでダイエット！鮮やかなサラダ

「ごろっと緑黄色野菜のサラダ」。見るからにダイエット中でも大丈夫そう！ダイエット中に欠かせない緑黄色野菜を、ダイエットに一番向いている温野菜にしてくれたんだから安心！

コンビニでダイエット！

「オクラと海藻のネバネバ豆腐サラダ」。豆腐は低カロリー高タンパク質の食品なのでダイエット中に助かる存在。コンビニでネバネバサラダを置いているところは多いのでチェックしてみて！ローソンのサラダは豆腐も入っているのでコンビニの中でも高ポイント！

コンビニでダイエット！パンが食べたい時は

「ブランサンド　サラダチキン（ごぼうサラダ）」。ごぼうは食物繊維が多いのでダイエット中には積極的に食べたい野菜。チキンも低カロリー高タンパク質なのでダイエットには持って来い！

コンビニでダイエット！お腹が空いてるの！

「棒棒鶏の五穀ごはん（怪味ソース）」。聞きなれない怪味ソースとは、中国古来の宮廷料理が由来。甘・辛・酸・塩・旨の五味をコチジャン・マヨネーズ・ガーリックなどで仕上げた、食欲をそそるソース。ダイエットに嬉しいササミ肉を使った棒棒鶏、白米より低カロリーの五穀ごはんなど良いこと尽くし。

コンビニでダイエット！魚は味方

「焼ほぐしのさばごはん」。魚の良質な油はダイエット中にとても良い働きをします。家で魚を焼くのは面倒くさいという人はコンビニの魚弁当を利用するのも良いかも知れません。

コンビニでダイエット！とってもヘルシー

「しらすとオクラの梅ごはん」。まさにダイエット中の人のために用意されたようなコンビニ弁当。五穀ごはん使用でダイエットにぴったり。

コンビニでダイエット！やっぱり野菜

「グリル野菜のサラダ」。ダイエット中は温野菜もいいけど、グリルしてあると満足感が出ます。野菜を買うと余らせてしまうという人はコンビニのサラダを利用すると良いかもしれませんね。

コンビニでダイエット！元気に夏野菜

「夏のごろっと緑黄色野菜サラダ」。上のグリル野菜よりもさらに夏を意識したダイエットに嬉しいサラダ。生野菜は身体を冷やすのであまりダイエットには向いていませんが、グリルしたりボイルした野菜はダイエットにぴったりなんです。

コンビニでダイエット！肉も食べて！

「柚子胡椒ドレッシングの豚しゃぶサラダ」。豚しゃぶはダイエット中に取るべきタンパク質を補ってくれる優秀な食材です。たいていのコンビニでは豚しゃぶサラダや冷製豚しゃぶパスタが置いてあるので要チェック。

コンビニでダイエット！唐辛子の刺激

「韓国風豆腐チゲごはん」。低カロリー高タンパクの豆腐をメインに、唐辛子の刺激でダイエット。ワンパターンになりがちなダイエット中の食生活に刺激があっていいかも。

コンビニでダイエット！魚だけじゃない

「鮭とほうれん草の御飯」。魚の油がダイエット中に良いのは既に書きましたが、ほうれん草もダイエットに使えるって皆さんご存じでしたか？なんとほうれん草のエキスには、人の脳に満腹であると指示を出すことができる成分が含まれているんです！知ってしまったら食べないわけにはいきませんね！コンビニでほうれん草を使ったメニューを選びましょう。

コンビニでダイエット！青魚を食べよう

「炙り焼さば御飯」。青魚に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）にはダイエット効果があります。

コンビニの活用術が分かればダイエットのコンビニも怖くない。胸を張って入りましょう。だけど誘惑には十分注意して！