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    綾瀬はるかの”美しいボディになる”ためのダイエット法は?!

    テレビで見ない日はないほど人気の女優綾瀬はるかさん。美肌と美ボディの持ち主です。
    実は綾瀬さんは、ダイエットによってあの美貌を手にした人なのです!
    綾瀬はるかさんがしたダイエットとはどのような方法なのでしょうか?
    綾瀬はるかさんのダイエットの秘密に迫ります。

    綾瀬はるかのプロフィール!!

    誕生日  1985年3月24日

    星座   おひつじ座

    出身地  広島

    性別    女

    血液型   B型

    身長    165cm

    デビューのきっかけ  第25回ホリプロタレントスカウトキャラバン審査員特別賞受賞

    趣味    映画鑑賞 買い物

    特技    バスケットボール(スポーツ全般)

    綾瀬はるかさんといえば、今や国民的女優さんといっても良いほど、多くのドラマや映画に出演していますよね!また、男性からの人気はもちろんのこと、女性からも圧倒的な支持をうけ、綾瀬はるかさんみたいになりたい、という方も多くいるのではないでしょうか?
    綾瀬はるかさんといえば、性格が個性的で、その性格を好きという方も多いのでしょうか?
    そんな綾瀬はるかさんが実は昔は太っていたことをご存じですか?
    今のスタイルからは想像つきませんよね!!!

    綾瀬はるかが”ビューティー・コロシアム”でのダイエット企画に出演?!

    企画で1ヶ月7キロのダイエットにチャレンジ!!

    2001年12月にビューティー・コロシアムに出演!

    当時は体重が58キロありました。

    今からは想像もつかないくらいお腹の脂肪がすごいですね!!

    番組"ビューティーコロシアム"の冒頭で「ひと月で7キロ痩せられなければ田舎に帰る」と、綾瀬はるかさんは宣言しています。

    出典:

    デビュー当初はアイドルだったのですが、スカウトから約1年で激太りし、"痩せなければ田舎に帰る崖っぷちアイドル"とまで言われていたそう。。。

    出典:http://hot-topic-news.com

    彼女が太った原因は、広島の実家から離れて暮らすストレス、
    芸能界での不安などによる、軽度の過食症。
    当時は、よくコンビニのお菓子を食べたりしていたそうです。

    出典:http://hot-topic-news.com

    当時はまだ16歳。
    その年齢で東京での生活に寂しさなどからのストレスが溜まって過食になるのも
    無理ない気がしますね。

    綾瀬はるかさんは、『ビューティーコロシアム』番組で
    ダイエット企画に挑戦し、見事ダイエットに成功しました!!

    綾瀬はるかさんは広島県出身で、広島から芸能人になりたくて上京してきました。
    そんな綾瀬はるかさん、やはり、今とは違い売れていない時代もあったんですね!
    そんなとき孤独やストレスで太ってしまったとのこと。
    やはり、ストレスは、いつも元気いっぱいの綾瀬はるかさんでも感じるものなんですね!!!
    そんな綾瀬はるかさんですが、テレビの企画番組で見事ダイエットに成功していますね!
    一体どんなダイエット方法だったのでしょうか?
    気になりますね!きっと相当な努力をしてダイエットをしたのではないでしょうか?

    綾瀬はるかのダイエット方法とは?!

    綾瀬はるかさんはどのようなプログラムでダイエットしたのでしょうか?

    •1日1000kcalの食事制限。(最終的に800kcalまでおとしています)
    •1日900kcalのカロリー消費。(最終的に1100kcalまで上げています)
    •エステでの体質改善

    出典:http://hot-topic-news.com

    「食事制限」「カロリー消費」「体質改善」という、
    ダイエットで最も重要な3つのポイントをおさえています。

    ダイエット前は1日2200kcalほど摂取していたカロリーを1日800~1000kcalまで減らしたそうです。

    ダイエットチャレンジ企画で綾瀬はるかさんが行ったダイエットのための運動は以下の3点です。
    •水泳
    •ジョギング
    •ジム

    やはり、カロリー制限が主なものだったようですね!
    どうやら、綾瀬はるかさんのダイエットはおもにカロリー計算をしてそこからダイエットをしているようですね!!やはり、番組の協力も大きかったのではないでしょうか?
    ですが、カロリーを1000カロリー以下にするなんてとても大変なことですよね!
    なかなかできることではありませんよね!
    綾瀬はるかさんのダイエットに対する本気度が伝わってきますね!

    綾瀬はるか ダイエット方法 【食事制限編】

    ダイエット前は顔も肉付きが良く、四角いです。

    一日1000キロカロリーにおさえる!!

    *朝はコンニャクなどのノーカロリー食品を食べて空腹感を紛らわせる

    *昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクで栄養を補給する

    *常温の水をこまめに飲む

    最後の方は水も飲まなかったといいます。
    「絶食」していた!

    綾瀬はるかさん。
    本当にダイエットですごい努力をしたんですね!
    尊敬しますね!水も飲まず、絶食なんて、本当に危険ですね!
    やはり、少し、まだ、若い女性には酷なダイエット方法かもしれません!
    ですが、今の綾瀬はるかさんがあるのは、このダイエットのおかげかもしれませんね!

    綾瀬はるかの現在のダイエット方法は?!

    身長165センチ 体重47キロ
    B88 W61 H91 の完璧なスタイル!!

    代謝の良い体を目指して、毎朝30分以上歩いているそうです!!

    ジムに行き、1キロくらい泳いだり、筋トレをしたり、運動が好き。
    最近はストレッチにハマッていて、朝晩する。
    朝は体を柔らかくするため、夜はリンパを流すため。

    出典:http://matome.naver.jp

    たまにストレッチサロンにも行っているそうです。

    湯船の中で足首を回したり、ふくらはぎをマッサージする。足首回しは仕事の待ち時間にも実践。

    出典:http://biyoukenkou.xsrv.jp

    女性らしい美ボディの秘訣を「夜食べすぎたら、次の日の朝ごはんを減らしたり。
    数日単位で調整してます」と話す綾瀬はるか。

    出典:http://news.ameba.jp

    もともと太りやすい体質のようで、体系をキープするよう今は代謝をあげるように
    気をつけているようでうすね!!

    女優さんなので人に見られる仕事!
    綺麗な体のライン、美肌をキープしている綾瀬さんの努力は生半可なものではないと思います。
    今では多くの女性の憧れです。

    綾瀬はるかさんのダイエットはすごかった!!

    今現在、抜群のスタイルをしている。綾瀬はるかさん。
    そんな綾瀬はるかさんは現在は健康的なダイエット方法とのことで安心しましたね!
    今まで、数々の映画やドラマに出演され、多くの視聴者の方に感動と幸せをくれました。
    これからも、そのスタイルをキープしていつまでも可愛くて素敵な綾瀬はるかさんでいてほしいですね!また、今ダイエットに悩んでいる方々も綾瀬はるかさんも見習ってダイエットに日々がっばっていきましょう。

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