CMでも活躍中！！世界中で大人気ミランダカーはどんな食事を…！？

ミランダ・カー（Miranda Kerr、1983年4月20日 - ）は、オーストラリア出身のファッションモデル。下着ブランド「ビクトリアズ・シークレット」の特別広告塔にあたる“エンジェル”の一員としての活動が最も著名。オーストラリア人初の“エンジェル”となった2008年から同ブランドのショーの仕事を継続的にこなしてきたほか、テレビや雑誌など様々な分野で活躍してきた。シャネル・イマン、ドウツェン・クロース、そしてアドリアナ・リマなどと並び立つ著名な“ビクトリアズシークレットモデル”となっている。

出典：http://ja.wikipedia.org

●お気に入りのスナック
「アーモンドとゴジベリー、アボカドなどが好き。」

愛用の食事メニュー
「オーガニックのほうれん草、ケール、きゅうり、ゴートフェタ、アボカド、マカダミアナッツオイル、フェンネル、レモン、パンプキンシードでサラダを作って、グリルサーモンかチキンと一緒に食事するの。

出典：http://woman.mynavi.jp

●ヘルシーデザート
「砂糖は摂らないようにしているので、自分へのご褒美にはチーズを食べるの。トリプルクリームのゴートチーズをクラッカーに乗せたりね。後は、アボカドとアーモンドバター、海塩、はちみつ、ココナッツオイルを混ぜてトレイに入れて冷蔵庫で凍らせれば、おいしいデザートの出来上がり！」

出典：http://woman.mynavi.jp

1日の食事のスタートはグリーンジュース（ケール、キュウリ、ホウレンソウ、パセリ、レモン）
30分後にフルーツと野菜のスムージープラス、オーガニック卵またはオートミールの朝食

出典：http://www.karacure.com

ミランダカーの食事例

朝：レモン入り水ー＋鶏胸肉1枚＋ライ麦パン1個
昼：アーモンド3個＋プレンーヨーグルト＋ハチミツ
間食：オレンジジュース＋サツマイモ1個
夕：サーモンサラダ＋キュウリ＋完熟卵

出典：http://www.karacure.com

ミランダカーの食事例

朝：緑茶、おろし生姜とレモンジュースを混ぜた水、アボカド・タマゴ・サンドイッチ、新鮮な果物サラダ
間食：ナッツなどの堅果実、緑茶
昼：パンの耳、ツナサラダ、緑茶
夕：サーモンステーキ、野菜サラダ、焼いたカボチャ

出典：http://www.karacure.com

ミランダ・カーは朝食にオートミールにヨーグルトやフルーツをかけて食事する事が多いようですが、オートミールをマフィンに調理して食べることもあるそうです。過去にミランダ・カーが公開したオートミールマフィンの作り方をご紹介します。

オートミール150グラム、ベーキングパウダー4グラム、シナモン4グラムをよく混ぜる。
別の容器ではちみつ50グラム、リンゴジュース100グラム、ヨーグルト50グラム、卵1個をよく混ぜる。
上記2つをよく混ぜ合わせ、バナナ・リンゴ・ナッツ類などをお好みで混ぜる。
型に流して200度に熱したオーブンで30程度焼けば完成です。

出典：http://oat-meal.biz

好きな物を我慢するとストレスになるため、「80％は健康的なもの、20％は好きなものを食事する 」ように心がけている。

ただし好きな物を食べる量には十分に気をつけているという。

出典：http://spotlight-media.jp