元SDN芹那が激太り→激痩せして腹筋パックリ！？どんなダイエット法？

愛称 せりんこ
セリーナ
生年月日 1985年5月19日
現年齢 30歳
出身地 日本の旗 日本・北海道岩見沢市
血液型 A型
公称サイズ（2009年時点）
身長 / 体重 161 cm / 43 kg
BMI 16.6
(中略)
活動
デビュー 2006年
ジャンル アイドル、女優
モデル内容 一般、水着
他の活動 元SDN48メンバー
事務所 A-PLUS

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激太りとなった芹那、SDN４８を卒業する以前は、レッスンやステージがあったため、常に動ける状態にしないといけなかったため、ストレッチを欠かさなかったと話していて、それだけでも２０～３０分やっていたようです。習慣として身についていたようですが、卒業後はステージもレッスンもなくなったため、一気に激太りをしていった

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顔が丸くなり、激太りとなったため、肌あれも目立ちます

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芹那のブログ記事には、ジムに行き、半身浴をしているとよく書き込みがされています。２０１２年４月２６日号の、「Tarzan」という雑誌に登場している芹那の話によると、腹筋は大の苦手だと話しています。

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その後激太りし、体型管理をする中で、ジムに通うようになって、鍛えることを始めた賜物

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女性のほうが男性よりも痩せにくいという研究結果も出ているため、実は腹筋を割ることが難しいと言われています。女性のほうが生理などもあり、脂肪が多い

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腹筋トレーニングをしながら、同時に皮下脂肪を落としていくことが大切となります。芹那は、ジムに通い、さらに半身浴も日課としている

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トレーニングをして、基礎代謝をあげ、鍛えた身体に、さらに半身浴で代謝アップとデトックス

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脂肪を減らすためには、やはり、あまり気の進まない食事管理と、有酸素運動が不可欠となります。当たり前な話ですが、誰にでも腹筋は存在しています。問題は、その腹筋が表に見えるか見えないかという差

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芹那のように激やせとなった腹筋を見せるためには、脂肪を削ぎ落とすしかありません。脂肪層を削ぎ落とさなければ、腹筋が表に現れることはない

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継続的に筋肥大のための腹筋をし、そしてしっかりと食事制限と有酸素運動をして脂肪層を減らしていく。地道なことを繰り返すというものが、芹那の激やせ腹筋の秘密とも言えます。

芹那のように、激やせをするほど脂肪を退治してしまわないかぎり、あの腹筋は作られない、現実はリアルに厳しい部分があります。

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