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元SDN芹那が激太り→激痩せして腹筋パックリ!?どんなダイエット法?

元SDN48の芹那さんが一時期激太りした後、激痩せし、さらに腹筋がパックリ!割れている姿を披露されて話題になっています!
芸能人の激太りや激痩せはよく話題になりますが、太った後に痩せて腹筋まで…というのは珍しいですよね。
芹那さんの腹筋パックリ画像あり!
芹那さんのダイエット法についてもまとめましたよ。

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那のプロフィール

元SDN48の芹那さんが一時期激太りしたと話題になりました。
しかし、その後、激痩せし、さらに腹筋がパックリ!割れている姿を披露されました。

芸能人の激太りや激痩せはよく話題になりますが、芹那さんのように、太った後に痩せ、さらに腹筋まで…というのはなかなかないケースですよね。

芹那さんの激太り→激痩せして腹筋パックリ画像とともに、どうすれば芹那さんのような腹筋パックリスレンダーボディになる方法についてまとめていきますよ!

まずは、芹那さんのプロフィールを、Wikipediaで簡単に確認したいと思います。

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

愛称 せりんこ
セリーナ
生年月日 1985年5月19日
現年齢 30歳
出身地 日本の旗 日本・北海道岩見沢市
血液型 A型
公称サイズ(2009年時点)
身長 / 体重 161 cm / 43 kg
BMI 16.6
(中略)
活動
デビュー 2006年
ジャンル アイドル、女優
モデル内容 一般、水着
他の活動 元SDN48メンバー
事務所 A-PLUS

出典:http://ja.wikipedia.org

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

2009年10月2日、芹那さんが自身のブログにアップした画像です。
公称サイズ通りのスリムな体型に見えます。

【画像】芹那、激太り!?

そんな芹那さんなのですが、SDN48を卒業してから、レッスンやステージで身体を動かすことや、日課となっていたストレッチ(20~30分)をしなくなり、激太り&劣化したと話題になってしまいました。

以下に、当時の芹那さんの画像をご紹介いたします。

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

確かに、この画像の芹那さんは、先ほどのまでの画像とは違い、全体的に丸みを帯びたような気がします…

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

太ももが...

決して太っているというわけではありませんが、以前の芹那さんがとてもスリムであったがために、激太りした、劣化した!と話題になってしまったのでしょうね。

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

こちらの画像も、芹那さんが激太りした、劣化した!と騒がれたものなのですが…
確かにお肌は少し荒れていますが。
女性はホルモンバランスが崩れやすいので、特に肌が弱い人など、肌荒れが体調の悪い時などに出やすいですよね。

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

目の下のクマが気になりますね。
寝不足だったのでしょうか。
なにかストレスを抱えていたのかもしれませんね。

激太りとなった芹那、SDN48を卒業する以前は、レッスンやステージがあったため、常に動ける状態にしないといけなかったため、ストレッチを欠かさなかったと話していて、それだけでも20~30分やっていたようです。習慣として身についていたようですが、卒業後はステージもレッスンもなくなったため、一気に激太りをしていった

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

顔が丸くなり、激太りとなったため、肌あれも目立ちます

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

【画像】芹那、激痩せ&腹筋パックリ!?

しかし芹那さんは、激太り、劣化した!と言われたままで終わる人ではありませんでした。
2014年4月10日に放送された「PON!」に出演された芹那さんは、以前に劣らないほど激痩せし、さらにお腹には綺麗にパックリと割れた腹筋を披露されたのです!

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

これはすごい!
腹筋はもちろん綺麗に割れていて美しいのですが、腕も少し筋張っているというか、筋肉がしっかりとついているのが見て取れます。

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

腹筋だけじゃない!
後ろから見るとわかりやすいのですが、ウェストもしっかりとくびれています...

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那のダイエット法とは?

そうなると、気になるのはし芹那さんのダイエット方法ですよね!
芹那さんのような腹筋パックリスレンダーボディになるには、いったい何をすればよいのでしょうか...!?

芹那のブログ記事には、ジムに行き、半身浴をしているとよく書き込みがされています。2012年4月26日号の、「Tarzan」という雑誌に登場している芹那の話によると、腹筋は大の苦手だと話しています。

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

その後激太りし、体型管理をする中で、ジムに通うようになって、鍛えることを始めた賜物

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

女性のほうが男性よりも痩せにくいという研究結果も出ているため、実は腹筋を割ることが難しいと言われています。女性のほうが生理などもあり、脂肪が多い

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

目指せ芹那の腹筋パックリスレンダーボディ!

腹筋トレーニングをしながら、同時に皮下脂肪を落としていくことが大切となります。芹那は、ジムに通い、さらに半身浴も日課としている

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

トレーニングをして、基礎代謝をあげ、鍛えた身体に、さらに半身浴で代謝アップとデトックス

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

脂肪を減らすためには、やはり、あまり気の進まない食事管理と、有酸素運動が不可欠となります。当たり前な話ですが、誰にでも腹筋は存在しています。問題は、その腹筋が表に見えるか見えないかという差

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

芹那のように激やせとなった腹筋を見せるためには、脂肪を削ぎ落とすしかありません。脂肪層を削ぎ落とさなければ、腹筋が表に現れることはない

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

継続的に筋肥大のための腹筋をし、そしてしっかりと食事制限と有酸素運動をして脂肪層を減らしていく。地道なことを繰り返すというものが、芹那の激やせ腹筋の秘密とも言えます。

芹那のように、激やせをするほど脂肪を退治してしまわないかぎり、あの腹筋は作られない、現実はリアルに厳しい部分があります。

出典:http://utsu-geinou.blog.so-net.ne.jp

まとめ

激太り→激痩せして腹筋パックリ!?芹那

今回のまとめ
『元SDN芹那が激太り→激痩せして腹筋パックリ!?どんなダイエット法?』は以上です。

いかがでしたか?

芹那さんの腹筋パックリスレンダーボディは激太りした、劣化した!と騒がれて挫折を味わい、そこで立ち止まらず、努力して勝ち取ったもののようですね!

徹底した食事管理、腹筋トレーニング&有酸素運動、さらに以前から日課にしていた半身浴を組み合わせて脂肪を撃退、鍛えた腹筋をあらわにさせる...

並大抵ではない努力のたまものですね!

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