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最近人気のグラドル磯山さやかの劇的に痩せるダイエット法とは?

磯山さやかさんが一度ダイエットをしたそうですが、その時の痩せ方が劇的だったと話題に!!

そのダイエット方法をまとめてみました!

磯山さやか

茨城県水戸市生まれ
1983年10月23日 (31歳)
身長155cm
『ロンドンハーツ』「うぬぼれ注意オンナの自分番付!」にて喜んでげんこつで腕をドタバタした姿がドラえもんに似ていたので、それ以降、この番組では「イソえもん」と呼ばれている。

磯山さやかのムチムチ激太り期

最も太っていた頃は、体重が60Kgオーバー、ウエストはなんと70cmを超えていたと言われている

磯山さやかさんの身長は155cmと公表されているので、この身長に対して体重が60Kgというのは、一般的に見ても普通に太り気味の体型ではないでしょうか

出典:http://caruch.com

磯山さやかの健康的な体!

磯山さやかがやせる一番大切な所は、あきらめずに無理をしないことです、と語っている。地道に日々の積み重ねが大切ですね。

出典:http://fy-geinoujin2014.blog.so-net.ne.jp

磯山さやかダイエット法①コアリズム

☆コアリズム☆
磯山さやかのダイエット法といえば、過去に挑戦したコアリズムが有名です。コアリズムとは、体幹を鍛えるために腰回りを中心に動かすトレーニングで、要するにラテンのダンスをベースにしたエクササイズのことです。

磯山さやかダイエット②食べる順番ダイエット



☆食べる順番ダイエット☆

食べる順番を変える事で満足感が得られて食べ過ぎを防止できるそうです。食材の特徴や分子の大きさによって違いますが、順番を意識することで余分なカロリー摂取と脂肪吸収を抑えられるということなのです。

食事の内容は変えなくて良いのですが、バランスを考えた食事にするのが効果的です。順番としては、まずお茶や汁物など水分の多い物から食べてお腹を落ち着かせます。

次に食物繊維(野菜や海藻類)を食べましょう。その後で、肉や魚食べながらご飯や麺の炭水化物を食べましょう。

満腹だと思い少し手前で、お腹いっぱい食べずに終わりましょう。食べるときは、しっかりかんで食べるのがポイントです。こういった日々の食生活で自然にダイエットが出来ているのです。

この食事方法は、芸能界でも噂で痩せた方が多いようですよ。やはり磯山さやかもこの方法でやせたんだと思います。

他にも食べてやせるダイエット方法があるのでご紹介します。

よく聞くダイエット方法の「キャベツダイエット」です。このやり方を、きっちり守れば必ずやせますので必見です。ある医師もこの方法を3ヶ月で27.8kgの減量に成功しました。

食べるのが好きな方でも、苦にならないやせるダイエット方法だと思います。やり方は、キャベツ1/6個を5cm角に適当な大きさで切って下さい。焼肉屋さんや居酒屋さんに行くと付け合せで出てくるあんな感じ・・・

1日毎食3回とも必ず食事の前にキャベツを食べるのがコツです。その時のポイントは、10分間よく噛んで食べることです。また、キャベツは生で食べて下さい。ノンオイルドレッシングならかけてもOK。

お腹が空いた時にはオヤツの代わりに食べて頂いても大丈夫です。食事は通常どおりで良いのですが、タンパク質は1日70kgを目安に。

セミヌードを公開した磯山さやか

食事方法を変え、さらにコアリズムで引き締まった体を手にいれた磯山さやかさん!特に、コアリズムは深層筋を鍛えられるので、おなか回りを引き締める効果が高いんですよね。

ただ痩せるだけでなく、綺麗に痩せたいならやっぱり運動が大切なようですね。
ダイエット後にはセミヌード写真も公開した彼女に今後も期待しましょう!

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