激太りのかつてのアイドル大場久美子が成功したダイエット法とは？

女優・歌手・心理カウンセラー。
1970年、東京宝映テレビのオーディションに合格し、同社主宰の「劇団フジ」に入り、児童タレントとして活動を始める。
1974年　ＮＥＴテレビ（現・テレビ朝日）の「愛の山河」でデビュー、翌年同局「あなたをスターに」で特別賞受賞をきっかけに、芸能プロダクションにスカウトされ芸能活動を開始した。
1977年「あこがれ」で歌手デビュー。
1978年TBS系テレビ番組「コメットさん」のヒロインとなり、知名度は全国区となりトップアイドルに。
1979年、歌手活動をいったん終了するも、1984年活動を再開。
以後、歌手・女優としてテレビ、映画、舞台などで活躍。

2000年には結婚しましたが、2005年に離婚。
2009年心理カウンセラーの資格取得。
2011年再婚再婚しました。

デビュー当時はアイドルとして活躍していた大場久美子さんも、年齢とともにお腹に脂肪がつき、激太りなどとささやかれるように。
そこでテレビ番組「ビューティーコロシアム」でダイエットを試みることになるのですが、それ以前に大場久美子さんには1980年あたりから実家の全焼、サイドビジネスのレストランの閉店、所属事務所の倒産、自己破産、母の死など、数々の不幸、トラブルが襲うのです。

さまざまなトラブルの中、大場久美子さんにはまた辛いことが！
1999年にお母様が亡くなられたことを発端に、パニック症となったのです。

克服するまでに8年を要したという大場久美子さん。
2008年1月のテレビ番組で、これまでの闘病を明かしたのでした。

2008年にパニック障害について告白した大場久美子さん。
その後は、テレビや舞台などに活躍していましたが、気がつくとお腹周りが大変なことに！

これはもう痩せるしかない！
ということで、2014年1月放送の「カスペ！・ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP 7」で3か月間のダイエットに挑戦。
その結果、見事にダイエットに成功したのです。

たった３ヵ月でこんなに痩せるって、どんなダイエットをしたのかというと、「朝ホットヨーグルトダイエット」というダイエット方法だったそうです。
大場久美子さんが実践した「朝ホットヨーグルトダイエット」とはどんなダイエットなのか、詳しく見ることにしましょう。

朝ホットヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを温めて食べるという、名前の通りのダイエット方法です。
料理研究家の村上祥子さんが考案したダイエット法だそうです。

ホットヨーグルトの作り方は簡単です。
市販のプレーンヨーグルト120gを電子レンジ500Wで、ラップをかけずに約30秒温めるだけ。
朝食前に食べるのがポイント。
一日に120g以上食べても、ダイエットの効果は変わらないので、食べ過ぎないように。

この方法で大場久美子さんのダイエットは順調に進んだかというと、そうではありませんでした。
最初の20日間は順調に体重が減ったモノの、それ以降は停滞してしまったのです。
その理由は、大場久美子さんは筋肉が少ないため、基礎代謝が低く痩せにくい体質だったからです。
そこで、大場久美子さんはホットヨーグルトダイエットに加え、もう一つダイエットを行なうことに。

クーガーダンスはニューヨークの最新ダンスをアレンジしたもので、筋力アップと全身引き締め効果があるそうです。
発案したのは、世界的なカリスマストリートダンサー坂見誠二さん。
筋肉の少ない方には、筋力アップはダイエットに欠かせない要素です。

これを一日3分セット行ないます。
やり過ぎると腰を痛めることがありますから、無理のないように行ないましょう。
また、ダンスの際は息を止めないようにすることがポイントです。

ダイエット成功以後、抜群のプロポーションを保っている大場久美子さん、2015年11月16日発売の週刊ポストでは水着姿でグラビアを飾りました。
2011年に再婚された大場久美子さん。ご主人は10歳年下、出会って5ヵ月というスピード婚だったもよう。
辛かったこと、大変なことを乗り越え、ダイエットにも成功し、今は充実した毎日を送っておられるようです。
大場久美子さんのこれからのますますのご活躍を応援しています。