【元ＡＫＢ】秋元才加の腹筋が凄すぎる！秋元才加流・腹筋の鍛え方

本名 　　　　秋元 才加
生年月日 1988年7月26日（27歳）
出生地 千葉県松戸市
身長 　　　　166
血液型 B型
職業 　　　　女優、タレント

活動内容 元AKB48メンバー（元チームK）
　　　　　　　　DiVA

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芸能人になりたいという願望から、高校時代にいくつかオーディションを受けていた。
2006年2月26日、『第二期AKB48追加メンバーオーディション』に合格。

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2010年より新生チームKのキャプテンになることが発表され、同年3月12日に就任。
仕事仲間の男性（広井王子）を不用意に自宅へ宿泊させたことに関し、その責任を取るためチームKキャプテンを辞任

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2011年2月27日に開催された東京マラソン2011に「支えてくれた方々に一からリスタートで頑張る自分を見せたい」という決意でランナーとして参加し、6時間53分53秒（ネットタイムは6時間50分06秒）のタイムで完走した。
トレーナーはセカンドウィンドAC・スタッフの尾崎朱美。
さらに、ゴールした後に出演したマラソン中継特別番組内では、秋元康から番組に宛てたメールが読み上げられ、その中でチームKキャプテンへの復帰が言い渡された

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2012年2月26日、
東京マラソン2012に出場し、前回の記録を1時間以上も短縮し5時間34分13秒のタイムで完走した

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秋元才加伝説

・ＡＫＢ加入当初「スカート、ひらり」の衣装を着るとガンダムに見えるほど太っていたが（本人談）、痩せるために１日５００回腹筋していた。
・高校時代に５０数キロのバーベルを持ち上げ、レスリングのマネージャーに世界を目指せると言われる。

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優しい腹筋。

2012-08-23 20:54:33
テーマ：ブログ

笑。



どんなタイトルだ

私自身もともとが筋肉質な為、あまり特別なトレーニングとかはしないのですが…


皆さんが出来る正しい腹筋の方法をトレーナーさんにお聞きしました

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まずは軽く寝て肋骨のくぼみ辺りを3秒位みる。
そして3秒戻す。
これだけです。

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これを15回位3セット。
やってみると実感出来ると思いますがこのトレーニングでは腹筋の上部を鍛えます。

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続いては足を少し上げた状態で。
バランスボールに足を乗せるとか…
椅子に足を乗せるとかしてください。

お腹を見て3秒。
戻して3秒。
これで腹筋の下部を鍛える事が出来ます。

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セット数は自分の体のバランス、体調を考えて足したり引いたりしてくださいね



何事もバランスが大事です。


腹筋を割りたいって方は脂肪を燃焼させなきゃだからトレーニングした後に有酸素運動を足すと腹筋効果が倍増するみたいです笑。

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