健康やダイエット、美容にいいと言われているミネラルウォーター。その様々な効果を期待して、2L容器のミネラルウォーターを買い溜めされている方も多いのではないかと思います。
そんなミネラルウォーターですが、具体的どのような効果があるのでしょうか。
ミネラルウォーターの効果を健康面、ダイエット、美容面の3つに分け、以下にまとめていきます！
| | |
●血液サラサラ
血液サラサラ食品として玉ねぎ、にんにくや青魚などやサプリもよく見かけます。しかし水を飲むことですぐに血液をサラサラにしてくれます。
血液の流れをよくする効果に関しては、ミネラルウォーターの健康効果の中でもよく知られているところだと思います。血液の流れをよくすることで、脳梗塞や心筋梗塞といった怖い病気になる確率を減らすことができます。
●便秘
便秘で悩んでいる人の多くは水分補給に熱心でない傾向が見られます。
就寝前と起きがけの１杯。それによって腸が刺激され、規則正しいリズムが形成されるはずです。それでもダメなら硬度の高いミネラルウォーターを試してみましょう。
便秘でお腹が張ってつらいという方にはミネラルウォーターがオススメです。2Lのミネラルウォーターを常備し、朝と夜に飲む習慣をつけてみましょう。合わせて野菜等から食物繊維を摂取すれば、より便秘が改善されるはずです。
●むくみ
一般的に水分の取りすぎでむくむと思われているようですが、まったくの誤解。むしろ水分補給に熱心でない人にむくみは起きやすいのです。
むくみは体内の水循環の悪化が要因のひとつ。
意外に思われるかもしれませんが、むくみも実は水分多くとることで改善可能です。夕方になると足がむくんでくるという方は、夕方から夜にかけてミネラルウォーターを飲む習慣をつけてみるといいかもしれません。仕事のない休日用に自宅に2Lのミネラルウォーターを用意しておくと便利です。
●貧血解消
貧血は生理のある女性に多く見られる症状です。解消法は、とにかく鉄分の摂取。
ミネラルウォーターでも比較的、温泉水系のミネラルウォーターは鉄分を多く含みます。
貧血にもミネラルウォーターが効果的。貧血気味で体調が悪いときはミネラルウォーターを摂取しましょう。いつ体調が悪くなっても大丈夫なように、2Lのミネラルウォーターを用意しておくと便利です。
●ストレス
ストレスを感じたときはゆっくり水を飲めば気分がスーッと落ち着きます。就寝前には冷たすぎない水を時間をかけて飲みましょう。気分もくつろいで安眠をもたらしてくれます。
ミネラルウォーターにはストレス解消や安眠効果も。2Lのミネラルウォーターを買っておき、就寝前に飲む習慣をつけてみましょう。
肥満の原因はもちろんカロリーのとりすぎ。
でも体内の水循環システムの乱れがそれを加速します。循環システムがうまくいかないと、体脂肪の燃焼効率が低下します。それによってせっかく運動してもなかなか痩せない体質となるのです。
毎日運動しているのになかなか痩せないという方は、もしかしたらミネラルウォーターを多くとることで改善するかもしれません。2Lのミネラルウォーターいつも近くに用意し、生活する中で積極的に摂取しみてはいかがでしょうか。
ミネラルウォーターは、食事を制限するダイエットによって、どうしても不足気味になるミネラル分を補給するために飲むという意味合いが大きいのではないかと思います。
ミネラルウォーターには、読んで字の如くミネラルが豊富に含まれているため、ダイエット中に不足しがちなミネラルを補給することができます。ミネラルを摂取したい場合は、2L容器の硬水のミネラルウォーターを用意しておき、コップに注いで少しずつ飲むのがオススメです。
ただし、硬水は体質によっては体に合わない場合がありますので、その場合は少しずつ硬度の高いミネラルウォーターに引き上げていき、ご自身の体に慣れさせてあげてください。
ミネラルウォーターを飲むことで肌のターンオーバー、つまり肌の表皮の生まれ変わりを助けるため、結果として美しい肌を保つことができます。
なぜ、ミネラルウォーターを飲むと美容に良いのかというと、体内の老廃物を外に出してくれるからです。
人体は70パーセントが水で出来ています。
体内の水が汚れていくと、筋肉や内臓や細胞が不健康になります。
すると、肌や髪にも影響が出てきます。
老廃物を排除することで、体内の水が洗浄されます。その結果として、肌や髪のコンディションを整える効果を得られます！
ミネラルウォーターを入手するには、小売店やインターネット通販等で売られているミネラルウォーターを購入するあるいはウォーターサーバーを設置するという手段があります。しかし、ウォーターサーバーは設置するスペースが自宅に必要なことから、なかなか導入できないという方も多いかと思います。
そうなると、お値段的にお得な2Lのミネラルウォーターが最有力候補になりますよね。
主な2Lミネラルウォーターをご紹介！
ここで、市場に流通している主な2L入りのミネラルウォーターを、実際に飲んでいる方の感想も交えてご紹介したいと思います！
日本コカコーラ 森の水だより(2L)
商品紹介で赤ちゃんのミルクにも安心して使えると謳われているだけあり、子育て中のママさんからのレビューが比較的多いです。味の方は癖が少なく飲みやすいようです。
2Lの森の水だよりを多めに購入しておくと、子育て中のママさんは安心ですね！
キリンビバレッジ アルカリイオンの水(2L)
ミネラルバランスのよいミネラルウォーターとして売り出されているアルカリイオンの水。レビューでは味についても癖がなく飲みやすいとの好意的なレビューが多数見受けられました！
2Lのアルカリイオンの水を自宅に買い置きして、そのおいしさを十分に堪能したいですね！
サントリー サントリー天然水(2L)
日本全国から厳選された名水の地を水源としていることを謳っているサントリー天然水。そのこだわりが、多くのリピーターを生んでいるようです。
2Lの大容量のサントリー天然水を購入し、そのこだわり抜かれたお水の味を存分に味わいたいですね！
アサヒ飲料 おいしい水(2L)
昔からあるおなじみのミネラルウォーターですね！味に関しても好意的なレビューが多いです。
「自然なおいしさ、そのままに」というキャッチコピー通りのミネラルウォーターです。
2Lの大容量で是非手元に置いておきたいミネラルウォーターですね！
アサヒ飲料 富士山のバナジウム天然水(2L)
飲み水として購入しましたが、ミネラル分が多く、ひょっとしたらご飯も美味しく炊けるかも？と思って試したところ、とても美味しく炊けました。以来、うちではご飯を炊く際のお水は、いつもこのお水です。
飲みやすいというレビューやお米を炊くときに美味しく炊けたというレビューがありました。
飲むだけでなく、お米を炊く用に2Lの富士山のバナジウム天然水を多めに購入しておくと、おいしいご飯がいただけそうです！
以上、2L容器で売られているミネラルウォーターをご紹介しました。上記以外にも多数の2L容器のミネラルウォーターが売られていますので、ご自分に合う2Lのミネラルウォーターを探して頂き、是非継続的に飲んでみてください！
いかがでしたでしょうか？2Lのミネラルウォーターを買い溜めされている方が多いのも納得の効果ですね！
美容、健康、ダイエットに至るまで幅広く活躍できるミネラルウォーター、是非2L容器の大容量で用意しておきたいですね!