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    何が原因?外反母趾の予防と外反母趾に良いパンぷスの選び方

    できてしまうとパンプスをしはくのに痛い外反母趾。そもそも外反母趾ってどういった原因でできてしまうのでしょうか?外反母趾はパンプスをはく働く女性に多い悩みですよね。今回は外反母趾を予防する気を付けたいポイントとできてしまった外反母趾への対処法をお伝えします。

    パンプスをはく人に多い?外反母趾のあれこれ

    オシャレは足元から・・・っていうけれど
    外反母趾ができてしまうと、足の形が変わってしまい先の細いパンプスなどは履けなくなってしまう恐れがあります。

    外反母趾とは・・・パンプスを博余勢に多い足の疾患です。

    指のつけ根にある深横中足靭帯が伸びたり、緩んでしまった上に靴など履物によって締め付けられることで結果、親指が小指側に曲り変形した状態。足に合わない靴を履いている場合になりやすく、女性に多く見られる。

    出典:https://ja.wikipedia.org

    特にかかとの高い靴を長時間履いている場合になりやすいと言われている。幅の広すぎる靴を履くことにより足が前に滑り、捨て寸の部分につま先が入り込んで圧迫され、発症するケースもある。

    出典:https://ja.wikipedia.org

    いつでもパンプスでお洒落を楽しみたい人は
    外反母趾を予防しましょう。
    できてしまうと痛いですよ!

    外反母趾を防ぐには・・・どんなことを予防したら良い?

    可愛いパンプスで足元もいつまでも美しくいたいものですよね?
    外反母趾の予防方法って?

    外反母趾を防ぐためのパンプスのはき方、選び方につい説明いたします。
    パンプスがかわいいから買ってはみたものの、足に合わな意なんてことも多い。
    パンプスのはき方のちょっとした工夫をお教えします。

    外反母趾予防!パンプスの履き方

    パンプスのヒールは女性をエレガントに見せてくれるアイテムです
    ・・・が履きすぎると外反母趾の原因になりかねません。

    ハイヒールはできるだけ、TPOに応じて履く。たとえば、通勤はコンフォートシューズで、会社に行ったらナースサンダルに履き替えて、アフターファイブのいいレストランでのデートの時だけこそっとヒールをもっていくなど、履き替える手間をおしまないことが重要。

    出典:http://allabout.co.jp

    外反母趾予防!パンプスの選び方

    それでもやっぱりカワイイパンプスをはきたいですよね?
    ある程度のヒールのある靴は履きたいという方へのポイントです

    ヒールは低め(できれば3cm以下高くても5cm)を選ぶ。

    高いヒールなら、ある程度太さのあるものを選ぶ。

    靴の中張りの材質をチェックして足が前に滑りにくいものを選ぶ

    出典:http://allabout.co.jp

    ストラップ付のパンプスは
    外反母趾ができるのを軽減してくれます。

    かかとから土踏まずまでのかたちがしっかりしてるものを選ぶ。

    足首ストラップつきを選ぶ。

    靴の甲の部分が足の指より深いものを選ぶ。

    出典:http://allabout.co.jp

    足先の広いデザインを選ぶと外反母趾になりにくい

    夜選ぶ。(夕方は足は0.5cmむくんで大きくなる)。

    三角形よりはスクエア型。

    ぴったりしたウイズを選ぶ。(ウイズとは親指と小指の付け根をむすんだ辺りの足の周りの長さ。これがゆるくてもきつくてもだめ。理想はウイズがぴったりでその先の足の指がパタパタ動くこと)

    出典:http://allabout.co.jp

    そうなんです!
    外反母趾は親指の付け根が痛くなるんです!
    痛い部分に縫い目があるとつらい!

    足の指がパタパタ動く

    革がやわらかくて、親指の付け根に縫い目がない。(重要!見落としがちです)

    靴の先端が中指寄りよりは親指寄りの方がよい。

    出典:http://allabout.co.jp

    パンプス選び意外に外反母趾を予防できること

    いわゆる「とんがったパンプス」は外反母趾には不向きだということがわかりましたか?
    その他パンプス以外にも外反母趾を予防するうえで注意できることを見てみましょう!

    外反母趾予防!パンスト効果もあるんです

    パンプスを履く際に必須アイテムですが
    なかなか侮れないパンストなんです。

    ヒールに欠かせないものはパンストですが、これは弱い力ながら、ずーっと親指を外側に曲げつづけますので、家に帰ったらパンストは脱ぐようにしましょう。

    出典:http://allabout.co.jp

    立つためのパンプスと歩くためのパンプスが理想

    歩くことは欠かせない行為ですが・・・
    立つと歩くでパンプスを変えることが理想です。

    実は、歩くためによい靴とずっと立っているためにいい靴は違うのです。人間の足は、地面から足が離れると足の幅が減り、地面につくと足に体重がかかって幅広になります。

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    歩くために理想的な靴は、この足の幅に合わせて革が伸び縮みする靴ですが、もしこの靴をずっと履いて立っていると、多分ちょっときつくて足が締め付けられてむくんでしまいます。靴選びは難しいですね。

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    夏なら足首ストラップのパンプス。
    冬なら足首がストレッチのブーツなんかも◎

    みんなはどうしてる?外反母趾に悩むパンプス事情

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    Sun Sep 20 02:14:19 +0000 2015

    敬老の日なので、おじいちゃんおばあちゃんにプレゼントを買いに行き、何故か買うつもりのなかった自分の靴まで購入してしまった。外反母趾用のパンプス、履き心地が天国。 http://t.co/gsDRB4IdoE

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    Mon Sep 21 10:07:33 +0000 2015

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    Sun Sep 20 04:10:03 +0000 2015

    カンタン!指ストレッチ♪ ①裸足になり足をのばして座る ②両足の指を大きく開いたり、ギューッと縮めたりを10回繰り返す 普段パンプスやヒールを履いている人に特にオススメです。 外反母趾や内反母趾の予防にもなるので毎日行いましょう。 浴槽の中で行うこともオススメです♪

    Fri Sep 25 11:05:59 +0000 2015

    外反母趾な上に甲薄で踵が小さい人なのでパンプスがカポカポ抜けてしまってまともに履けることが少ないんだけど、これとこれの組み合わせでだいぶイケることが分かった!お気に入りなのに諦めてたパンプス履ける\(^o^)/ http://t.co/CFt2PdiH1O

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    Tue Sep 22 15:36:12 +0000 2015

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    Fri Sep 25 11:26:49 +0000 2015

    外反母趾の痛みにさようなら♪思いやり由来の工夫がいっぱい!【足にやさしいゴムソール♪ラク4906… http://t.co/5wfCJHNx7D #パンプス #送料無料 #通販 #フラットシューズ #エナメル #レディース http://t.co/tuK6vGkHuw

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    Fri Sep 25 21:49:31 +0000 2015

    新しいパンプスとても歩きやすいしインソール装備して履き心地も良いんやけど外反母趾だから時間経つと痛くなる ぺたんこでもスニーカーでも痛くなるもんな 外反母趾罪深い

    Wed Sep 23 08:24:39 +0000 2015

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    Tue Sep 22 14:10:40 +0000 2015

    TPOにわけたパンプスのはき方で外反母趾を防止しましょう!

    外反母趾に特化したパンプスも数多く出ています。
    予防したい人も外反母趾になってしまった人も
    シーン別にパンプスをはき分けて外反母趾のリスクを軽減してくださいね。

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