【レシピあり】スープダイエットって本当に効果あるのだろうか？？

さまざまな野菜を入れたスープを食生活に取り入れる、という食事方法です。代謝をアップさせ、やせやすい体に変わる、といわれています。

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もともと医療のために開発されたレシピなので、栄養を考えて作られていることから多くの方が取り入れ、そして効果を出しているようです。

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スープダイエットはそもそも肥満の心臓病患者を手術適応レベルにまで減量させることを目的にした食事療法です。

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始めの1週間は、マイナス3.2kg。
次の1週間は、マイナス1.2kg。合計4.4kg減量しました。(二回目は緩くルールに従いました。)
スープは好きなだけ食べて良いので、ひもじさはないです。ただ個人的には2日目の野菜の日が辛かったです。
食生活そのものも改善出来るので、1度試しても悪くはないと思いますよ。

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5キロ痩せなくても、3キロでも痩せりゃ儲け物くらいの気持ちでしたが、結論から申し上げますと5キロ以上痩せました。

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•1日目：スープと果物（バナナ以外）
•2日目：スープと野菜（夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK）
•3日目：スープと野菜（ベイクドポテトもダメ）と果物（バナナ以外）
•4日目：スープとバナナ（3本）、スキムミルク500ml
•5日目：スープ、肉（鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可）、トマト
•6日目：スープ、牛肉（ステーキ3枚程度）、野菜（ベイクドポテト以外）
•7日目：スープと玄米、野菜

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７日間のルール
•禁酒（もし飲んでいたら、飲んでから24時間以上空けてから開始する）
•甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
•清涼飲料水は禁止（カロリー０の物もダメ）
•飲み物は水、お茶、ブラック珈琲のみ（日によっては無添加・無糖のフレッシュジュースなら可）
•揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
•5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
•1,3,7日のみ100％ジュースは可（しかし市販のものの多くは砂糖や甘味料が入っているので手作りのフレッシュジュースなら可と考えた方が良い。）

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絶対リバウンドさせないという強い意志のもと取り入れられる事をおすすめします。

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材料　（約1週間分）

玉ねぎ　　　　　　　3個
セロリ　　　　　　　1本
ピーマン　　　　　　1個
キャベツ　　　　　　半玉（大きめのもの）
ささみ　　　　　　　3切れ
生姜　　　　　　　　1片
ホールトマト　　　　1缶
チキンスープの素　　1個
水　　　　　　　　　2リットル

出典：http://news021.net