ツボを刺激するダイエットには、耳ツボや足ツボや手のツボなどがありますね！
それぞれの効果などを調べてみました。
足つぼをマッサージによって刺激すると、ダイエットに効果的だということはご存知でしたか？マッサージは体の悪いところが見つけられるということはよく知られていますよね。足の裏は第二の心臓と言われることがあるほどたくさんのつぼが集中しています。
内臓系のつぼはほぼすべて網羅しているのではないでしょうか。ですから当然、胃や腸などの臓器にも働きかけることができ、それによってダイエットを促すことができるのです。
耳にも足ツボのような、身体に色んな影響を与えるツボがあります。
それを刺激することで、食欲を抑制したり代謝を高めて
痩せやすい身体を作ろうというダイエット方法です。
一見、胡散臭く聞こえるかもしれませんが
東洋医学では昔から知られている事で、
身体の構造に沿った、医学的なダイエット方法です。
体中のツボが密集しているため、足の裏が有名ではありますが
実は耳にも色んなツボが集まっているのです。
そして、耳には胃などの消化器官や
食欲を司る神経系に関するツボが多くあるので
刺激することで、ダイエットに良い効果をもたらすことができるのです。
手には無数のツボがあり、押すことで体内の患部が刺激を受け、停滞している機能を促進する効果があります。
ダイエットに効くツボを押すと、ホルモンの分泌や血流促進の効果で痩せやすくなります。
体中にダイエットに効果があるツボが存在しているんですね！
足の第二指から第四指の付け根にあるツボはリンパに対応しています。リンパは体中どこにでもありますが足も例外ではありません。足ツボマッサージでそのリンパ腺を刺激してあげると、老廃物の排出効果があります。するとむくみが取れてダイエットにつながります。
付け根のオレンジのラインがツボです。
足の裏のほぼ真ん中に副腎のツボというものがあります。足つツボマッサージによってこのツボに働きかけると、脂肪燃焼を高めたり、新陳代謝を高めるアドレナリンが生産されます。そのためダイエット効果が促進されます。足ツボマッサージを行なうのであれば副腎に働きかけることがとても重要です。
真ん中の水色の部分です。
足には胃に効くつツボが胃のツボです。足ツボマッサージの時にこのツボを刺激することによって、暴飲暴食してしまった時の胃の動きを助けることができます。この足ツボを刺激すると胃が良く動きますので、消化が良くなり、ダイエットにも効果的だと思いますよ。
土踏まずの内側の上のオレンジの部分ですね！
それから、胃の下の方にある小腸と十二指腸を刺激することで便通が改善してダイエット効果が上がったり、炭水化物を分解して消化を助けてくれる働きをするのでこうした消化器系を刺激するとダイエットにつながるみたいです。
新陳代謝を良くすることができるというのも、足ツボがダイエットに効果的だという理由に挙げることができます。新陳代謝を上げるためのツボはひざにあります。足三里と呼ばれるツボで、膝の丸い骨の外側の下あたりにくぼんだ所があると思いますが、そのつぼを刺激することによって新陳代謝を上げることができます。新陳代謝を良くすることは、ダイエットをするにあたって大切なポイントですので、足ツボが確かにダイエットに効果的だということが分るのではないでしょうか。
②神門（しんもん）【ダイエット・ストレス・不眠】
イライラを解消し、やけ食い予防も。
④ 腎（じん）【ダイエット】
水分代謝を高めてむくみ解消。耳鳴りにも。
⑥ 胃（い）【ダイエット】
胃の働きを整えて、食欲を抑制または増進させる。
⑦ 肺（はい）【ダイエット】
脂肪燃焼のツボ。花粉症や呼吸器疾患にもいい。
⑧ 脾（ひ）【ダイエット】
食欲不振や下痢、むくみ、月経過多改善にも使える。
⑨ 飢点（きてん）【ダイエット】
食欲抑制に効果的。「外鼻（がいび）」とも呼ばれる。
⑩ 内分泌（ないぶんぴ）【ダイエット】
ホルモンバランスを整え、食欲抑制、月経不順にもいい
⑫ 皮質下（ひしつか）【ダイエット】
脳の働きを高めて、イライラを解消。鎮静・鎮痛効果も。
私はこの耳ツボに円皮鍼というものを貼っています。
耳ツボジュエリーでオシャレに刺激している方もいらっしゃいますね！
こうやってまとめてツボを刺激することも出来るようです。
ピンポイントで刺激するときはやさしく綿棒などで刺激してください。
足とは違って手のツボはいつでも刺激できるので仕事中にも出来るし簡単ですね！
沢田流合谷のツボ
ダイエット 沢田流合谷（さわだりゅうごうこく）
手の5本の指、には、それぞれいろいろな経絡が通り、指ごとに体の各部位と対応しています。5本の指を1本、1本そらせて、経絡を刺激することで、部分やせの効果を得ることができます。
指そらしを行う際は、まず、手の甲の親指の根元にある「沢田流合谷」を見つけ、このツボに向かって指をそらせると効果的です。
顔やせ▶親指
1.手のひらを上に向ける
2.反対の手の人差し指と中指でつかみ、沢田流合谷の方へひねるようにそらせる
●息を吐いて吸うのを3回繰り返す間そらし続ける
●左右の親指で
●朝晩2回
二の腕やせ▶人さし指
1.手のひらを上に向ける
2.反対の手の人差し指と中指でつかみ、沢田流合谷の方へひねるようにそらせる
●息を吐いて吸うのを3回繰り返す間そらし続ける
●左右の人さし指で
●朝晩2回
上腹部やせ▶中指
1.手のひらを上に向ける
2.反対の手の人差し指と中指でつかみ、沢田流合谷の方へひねるようにそらせる
●息を吐いて吸うのを3回繰り返す間そらし続ける
●左右の中指で
●朝晩2回
ウエストやせ▶薬指
1.手のひらを上に向ける
2.反対の手の人差し指と中指でつかみ、沢田流合谷の方へひねるようにそらせる
●息を吐いて吸うのを3回繰り返す間そらし続ける
●左右の薬指で
●朝晩2回
足やせ▶小指
1.手のひらを上に向ける
2.反対の手の人差し指と中指でつかみ、沢田流合谷の方へひねるようにそらせる
●息を吐いて吸うのを3回繰り返す間そらし続ける
●左右の小指で
●朝晩2回
朝晩たったこれだけでダイエット効果があるなんて簡単すぎますね！
（1）気海（きかい） 脂肪燃焼
お臍より1.5寸下。文字通り「気の海」、気を増やし、精の漏れを防ぐ。
［主治］月経不順、月経痛、おりもの、勃起不全、むくみ
（2）関元（かんげん） むくみ解消
お臍より3寸下。元気を養い、補う。月経を調整する。女性特有の不調に効く。「気海」と合わせて、「丹田」という総称。
［主治］月経不調、月経痛、不妊症、おりもの、性欲減退、勃起不全
（3）大巨（だいこ） 便秘解消
お臍より2寸下、左右外側に2寸。腹部の張りを解消。体内の余分な水分を出す。
［主治］便秘、不眠、下腹痛
（4）天枢（てんすう） 便秘
お臍から左右外側2寸。お腹の機能を改善する。
［主治］お腹の張り、子宮筋腫、糖尿病、月経痛、月経不調、精神異常、むくみ
（5）水分（すいぶん）むくみ、デトックス
お臍から1寸上。体の水分の巡りを調整する。
胃内停水（胃のちゃぷちゃぷ）、腹痛、お腹の張り、顔のむくみ
（6）中脘（ちゅうかん）代謝アップ
お臍より4寸上。胃の働きを改善。
［主治］胃痛、お腹の張り、つわり、胸やけ、精神不安
他にもこんなにツボがあるんですね！
脂肪燃焼効果のある⑥の”ちゅうかん”は早速指圧したいです（笑）
みなさんも色んなダイエットに励んでいるかと思いますが、ぜひツボ押しも加えてみませんか！？