ダイエット中の朝ごはんってどうするべき！？簡単朝ごはんレシピも☆

ダイエット遂行のために朝ごはんどうしようか迷い、明日はレトルトおかゆに。２パック。

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8時間ダイエットのために 朝ごはんはなしにしてるよ～

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朝にご飯少な目カレーというのはダイエットにいいというらしい。喰いすぎはだめだが、香辛料とか朝の方が体の反応がいいとかなんとか。レトルトルーだけ朝ごはんに食べてみようかなぁ。

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ダイエットしてるから、ゴールデンキウイとチアシード入りオレンジジュースって言うスーパーモデルみたいな朝ごはん食べてテイラースイフトなんか聞きながら出勤したんだけど、案の定会社着いて速攻おむすびお腹いっぱい食べた

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その低い体温は24時間キープされ、カロリーを消費しにくい体のまま、1日を過ごすことになります。

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「次に食べ物が来るのはいつになるかわからない」という飢餓状態が、必死で脂肪を蓄えさせてしまうのですね。

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朝ごはんを抜くことで、血液の流れが良くなり、美肌効果も得られるのだとか！

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現代人は過食傾向にあり、いつでも胃腸に何かが入っている状態で、胃腸を疲れさせていることが肥満につながっているため、朝食を抜き、1日の中で胃腸を空っぽにする時間を作ったほうが痩せるという説もあります。

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週末プチ断食を行い胃腸をリセットするというのは、多くの医師もすすめている方法ですが、1日2食にすると1日の中でプチ断食タイムが作れるというわけです。

確かに日本人は江戸時代まで1日の食事は2回が基本で、朝は排泄だけをするという生活を送ってきました。それがDNAレベルに刻みこまれているのだとすれば1日2食は体に合っているとも考えられます。

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結局のところ、朝ごはんを食べたほうが良いのか、抜いた方が良いのかという議論は、ダイエット学者の中でも結論が曖昧で、その人がどのようなダイエットを行いたいかによるところが大きいようです。

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体重を減らしたいダイエットを目指しているなら、規則正しい生活をし、朝食をしっかりと食べることが薦められます。むくみを解消したり、美容効果を求めたりする人にとっては、朝食を抜いた方が利点があるということでしょう。

自分の行いたいダイエットの方向性で、朝ごはんのありなしを決めるのが良いのかもしれません。

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朝ごはんを抜くことで、デトックス効果や、内臓を休める効果が得られる可能性がある。しかし、体重を減らすダイエットという意味では、規則正しい生活をし、朝ごはんをしっかり食べる方が良さそうだ。

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朝食を食べる、食べない、どちらも理由があり、どちらが正しいのかははっきりとはわかりません。しかし、朝食を食べたほうが調子がいい、調子が悪いというのは自分自身でわかるのではないでしょうか。

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朝食を食べないと便意が起こらない、朝食を食べないほうが頭がさえて仕事の効率が上がるなど、人それぞれ違いますので、体の声に耳を澄ませて決めていきましょう。

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ただし朝食を食べる、食べないを決めたら、それを習慣づけていくことが大切です。なぜなら朝食を食べたり、食べなかったりしているとメタボリスクが高まってしまうから。

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食べたり、食べなかったりしている人は、毎日食べる人に比べてメタボリスクは男性で2倍、女性では何と4倍という結果がでています。それに対してほぼ食べないという人は、毎日食べる人とはリスクは変わりませんでした。

ですから自分は食べる、食べないということを決めて実行していくということが一番大切だといえるのではないでしょうか。

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