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美肌の秘訣は食生活☆トリンドル玲奈ちゃんの美容法をまとめました!

ほんわか癒し系人気モデル☆トリンドル玲奈さんの美肌の秘訣はこだわりの食事法にあった!?気になる美容法をまとめました♪

お肌ピチピチ☆トリンドル玲奈

1992年1月23日生
オーストリア出身
身長168 cm
父はオーストリア人(ドイツ系)、母は日本人

雑誌やCM、女優としても活躍中のほんわか系美人・トリンドル玲奈ちゃん。
ソフトバンクCMの白戸家の一員として出演し、ますます注目を集めました♪

今後の活躍が期待される、トリンドル玲奈ちゃんの気になる美容法をまとめました♪

トリンドル玲奈の美容法1:寝かせ玄米

◆芸能人に大人気の「寝かせ玄米」
冷凍パックを購入している、トリンドルさん。
おにぎりにして現場にもって行くこともあるのだそう。
寝かせ玄米は栄養価も高く、おなかの調子も良くなってきた♪とのこと。

※酵素玄米・寝かせ玄米とは?
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。
お赤飯のようにモチモチの食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい。また玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。
そのため健康だけでなく、美容・アンチエイジング効果も高い。健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。

出典:http://beauty-adviser.com

トリンドル玲奈の美容法2:朝食は欠かさない!

朝食は生まれてから一度も欠かしたことのないとのこと♪
定番は、バナナ&ヨーグルト。
お菓子よりも3食の食事でお腹いっぱいになりたいタイプだそう。

朝のバナナ + ヨーグルトは栄養バランスもピッタリ★

バナナには、ビタミンB1、B2、ナイアシン(B3)、B6などのビタミンB類がバランスよく含まれています。

ビタミンB類のほか、必須アミノ酸のメチオニンやリジンも、ビタミンCや鉄などとともにカルニチンという脂肪の燃焼を促進する成分を合成します。

食物繊維や難消化性デンプンを含むバナナと、乳酸菌を含むヨーグルトを同時に摂ることで、その相乗効果によってさらに整腸作用が高まります。

また、バナナに含まれるマグネシウムには、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収や働きを助ける働きがありますので、バナナとヨーグルトを同時に摂ることで、骨形成が促進されたり骨粗鬆症を予防したりする効果が期待できます。

出典:http://www.karacure.com

トリンドル玲奈の美容法3:自炊でヘルシーな食事を♪

一人暮らしのトリンドルさん。なんと「魚焼き器」がキッチンにビルドインしているほど、大の焼き魚好きとのこと。
お弁当が続く時は早起きして、魚を焼いたり、キャベツを刻んだりして、仕事場に持って行くそうです。肌のためにたくさん野菜を食べる。温野菜や生野菜を食べ、オクラ納豆にもハマッているとのこと。
「一人暮らしを始めてからはどんなに遅くなっても、ほぼ毎日お家で(簡単なものだけど(・_・;)作って食べています♪」と語るトリンドルさん。
自炊することで、バランスの良い食事を心がけているようです♪♪

納豆が大好き。
小さい頃から、納豆に甘いはちみつ梅を混ぜて食べる。
オクラ納豆もお気にいり。

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

「納豆に甘いはちみつ梅を混ぜる」
少し想像できない味ですが、新しいです!ぜひ試してみたいですね♪

毎日必ず青汁を飲んだり、グリーンスムージーを作る。
ほうれん草、りんご、レモン、キウイなどで作って、朝飲むとニキビができなくなった。
豆腐スムージーがお気に入り

出典:http://kyon2diet.blog80.fc2.com

トリンドル玲奈の美容法4:よもぎ蒸しでデトックス♪

思わず触りたくなるような透き通った肌を持つトリンドル玲奈さん。
はまっている美容法として、「よもぎ蒸し」を紹介しています♪
汗をしっかりかいて、すっきりするとのこと。

この「よもぎ蒸し」とは、よもぎと数種類の薬草を煮出して、漢方成分を含んだ蒸気で下半身を中心に温めるという韓国生まれの民間療法とのこと。効果としては主に婦人科系(生理痛・生理不順など)の改善や、美肌・美白効果、新陳代謝の向上につながる効果もあるとのこと。

出典:http://dietguide.jp

エクササイズ

日頃のエクササイズは以下のように、日々の生活の中で少しずつ行っているようです。
それだけであのスタイルをキープさせているのはすごいですね!
・30分だけジムで運動
・たまに半身浴
・岩盤浴やサウナに週一くらいで通って毛穴からデトックス などなど

トリンドル玲奈の美容法5:美肌のためのバスタイム♪

毎日の生活の中で、バスタイムは癒しと美肌のために大切な時間のようです♪
まず、リラックスするために香りは大切。
ザクロの香りのバスソルトやアロマディフューザーがお気に入りとのこと♪

温かいローズヒップティーを湯船に浸かりながら飲む。ビタミンCたっぷりで代謝も上がるので、汗もかく。入浴後は肌がつるつる。

出典:http://beauty-adviser.com

最近腹巻きにハマッている。すごく温かくて寝る時はつけている。どんなに疲れていても毎晩お風呂に浸かる。顔に汗が噴き出してくるまで浸かるのがポイント。

出典:http://beauty-adviser.com

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