3ヵ月で体重ｰ10.4kg・ウエストｰ12cm！はるな愛のダイエット方法の記事の15枚目の画像

出典先：http://derella.jp

手順①下唇を上唇に重ねます。 ②①の状態で口角を上に上げます。 ③首の下の胸のところに両手を重ねて下に引き下げ、顎を上に引き上げます。 ④顎を上下に20回動かします 。 ⑤20回上下させたら、顎を上に上げたまま10秒間キープ。