2015/10/08
dmegumi
女優3221
生年月日◆1987年6月3日
出生地◆静岡県磐田市
身長◆168 cm
血液型◆A型
職業◆女優
ジャンル◆テレビドラマ、映画、CM
活動期間◆2000年 -
家族◆父・長澤和明（ジュビロ磐田初代監督）
事務所◆東宝芸能
1999年東宝「シンデレラ」オーディションに応募。史上最年少でグランプリ。
映画デビュー。
2004年 「世界の中心で、愛をさけぶ」ヒロインに抜擢。人気女優の仲間入り。
その後も様々なドラマ・映画・ＣＭなどで活躍
痩せたり太ったりを繰り返していると言われる長澤まさみさん。
2012年、雑誌「ＶＯＣＥ」主催の
「ＴＨＥ ＢＥＳＴ ＢＥＡＵＴＹ ＯＦ ＴＨＥ ＹＥＡＲ」にも選ばれています。
少しぽっちゃりしたと言われてても、
気づいたら絞って美脚に戻している長澤まさみさん。
ダイエットの秘訣はなんなのでしょう？！
さらに激痩せ！長澤まさみの激ヤセが止まらない
目の下にはびっしりとクマが張りつき、
隣の榮倉奈々さんが血色のいい健康美を見せていただけに、
その痛々しさが一層際立ってしまっていた
25日にオンエアされた『とんねるずのみなさんのおかげでしたSP』(フジ系)の人気コーナー「きたなシュラン」に、榮倉奈々とともにゲスト出演した彼女。以前から囁かれた激ヤセぶりはいっこうに収まる気配もなく、自慢の長い腕と脚は、今やすっかり鶏ガラのよう。
3月1日放送の『笑っていいとも！』に出演した長澤まさみの姿を見て､
激ﾔｾぶりに驚かれた方も多いだろう｡
脚も腕も華奢なほど細くなり､
頬からｱｺﾞにかけてのﾗｲﾝはｺﾞｯｿﾘ肉が削げ落ちていた｡
彼女をよく知る芸能関係者によると､今後大きな仕事を控えていて､
役作りのためにﾋﾟﾗﾃｨｽや食事制限をしてﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいるのだという｡
小栗旬と共演し、山岳救助を題材とした映画『岳 -ガク-』では、
登山による全身運動で、
友達から「痩せたね。脚がキレイになったね」と言われる変化もあったというが、
美脚をキープするために何か特別なことはしていないそう。
長澤まさみのダイエット方法① ピラティス
長澤まさみが３年間続けていると言うピラティス
少しぽっちゃりする時期があっても、
きっちり元に戻せると言うのは、
３年間続けたピラティスのおかげかも？
身体の内側を意識して、体幹を鍛えるピラティス
全身をバランスよく動かして筋肉を鍛えるので、
柔軟性のあるしなやかな美しいからだを目指せるのです。
長澤まさみのダイエット方法② 自炊
運動だけでは痩せれないですね。
長澤まさみさんは、自炊を心掛け、油っぽいものは食べないようにしているようです。
外食よりも自炊の方がダイエットに適しているのはもちろんのこと。
女子力も上がる、最高のダイエットかもしれないですね。
長澤まさみのダイエット方法③ 山登り
小栗旬との共演が話題となった映画「岳-ガク－」
山岳救助を題材としている映画なので、登山の日々だったそう。
登山は全身運動なので、痩せた上に、美脚になったとか。
1.登山前後のストレッチ
2.水分補給をこまめに
3.適度な休憩
4.景色が楽しめる自分に合ったコース選び
以上を気をつければ効果が期待できるそうです。
長澤まさみのダイエット方法④ おやつを選ぶ
おやつは梅干しと納豆
ダイエットは意識していないと言いながらも、
やっぱり色々と気遣っている長澤まさみさん。
梅干しは便秘にも効果があると言うし、
血液サラサラ効果も期待できます。
納豆の様々な健康効果は有名な話
間食したくなったら体にいいものを！
吉田秋生原作映画の「海街diary」が今年６月に公開となります。
綾瀬はるか-長澤まさみ-夏帆-広瀬すずと、
人気女優が４姉妹を演じる話題作です。
長澤まさみが演じるのは次女。
公開が待ち遠しいですね。
