「老け顔」というと「ほうれい線」を思い浮かべませんか？
「ほうれい線」というシワは、実際の年齢よりも5歳も10歳も老けているように見えることがあります。
そんなほうれい線の原因は、頬のたるみ。
頬のたるみの原因を知って解消し、毎日鏡を見るのが楽しみになるような若々しい輝きをお顔に取り戻しましょう！
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頬のたるみの原因①紫外線と乾燥
皮膚の下にはコラーゲンが網目状に存在しています。
それが紫外線と乾燥により壊されると、肌の弾力がなくなってしまい結果としてシワの原因となってしまうのです。
皮膚の内部にはコラーゲンが網目状にあり、それが壊れると肌のハリがなくなります。その破壊の原因となるのが紫外線と乾燥です。紫外線と乾燥は肌の真皮層の弾力成分であるコラーゲンやエラスチンを劣化させるため、皮膚にしわが出来やすくなり、たるみが起こります。
解消法
頬のたるみの解消法①紫外線（UV）対策
夏以外でも、紫外線はあなたの肌を襲ってきます！
いつでもしっかり紫外線（UV）対策をするように心がけましょう。
下記リンク先のサイトでは、紫外線（UV）対策について、とても詳しく書かれていますので、よければクリックしてみてください。
頬のたるみの解消法②正しいスキンケア
肌の保湿をしっかりしましょう。
自分の肌に合った正しいスキンケアを目指しましょう。
肌に合わないと、逆効果になってしまうかもしれません。
下記リンク先のサイトでは、正しいスキンケアについて、とても詳しく書かれていますので、よければクリックしてみてください。
頬のたるみの原因②猫背
近年、若くても頬がたるみ、ほうれい線が目立つ方が増えていると言われています。頬のたるみの原因としては、生活習慣の中でも「姿勢」が老若男女問わず大きく影響しています。
デスクワークによる姿勢の悪さ「猫背」
パソコンによるデスクワークを行っている時、腰の力を抜き楽な姿勢をとっていませんか？実はこれが「猫背」の原因になるのです。背中が丸くなりあごが突き出た姿勢は、体の歪みだけでなく顔、特に頬に下方向への力を加え続けるために「たるみ」を加速させる原因に
デスクワークで習慣化されてしまった姿勢は、そのまま普段の姿勢へと移行します。歩いている時、家でくつろいでテレビを見ている時にも、猫背になっていることが多くなるのです。こうした毎日の生活習慣が、皮膚や顔の筋肉へ影響を与え続け、たるみを悪化
解消法
頬のたるみの解消法③正しい姿勢をクセづける
習慣化した猫背を意識だけで治すのには無理がありますよね。
...無意識のうちに猫背になってしまっているのですから。
椅子と腰の間にクッションなどを挟むと、比較的ラクに正しい姿勢を維持できます。
画像のように正しい姿勢をクセづけるために作られたクッションなども多数販売されていますよ。
デスクワーク時の姿勢が問題になりますので、腰の部分にタオルやクッションを挟み、正しい姿勢が取れるようにしましょう。こうすることで楽に姿勢を維持することができるように
頬のたるみの解消法④肩甲骨のストレッチ
肩甲骨を動かすことにより、筋肉の血流が良くなり自然に胸を張れるようになります。姿勢を真っ直ぐにして、両肘を背中の真ん中で合わせるようなイメージで、肩甲骨を寄せてください。次に腕を前に伸ばして肩甲骨をゆっくりと開いていきます。ストレッチですのでゆっくりと動かしていくことがコツ
『世界一受けたい授業』
2013年10月12日に放送された教育バラエティ番組『世界一受けたい授業』の3時限目の授業は『顔のたるみの原因は紫外線!実践1か月で効果あり!?顔のたるみ改善術』でした。
紹介されていたのたるみの解消法も以下にまとめてみましたよ！
頬のたるみの解消法⑤ハリUPディナー
頬のたるみの解消法⑤ハリUPディナー
鮭は皮にコラーゲンが入っているので
皮も残さず食べるのがポイントです。
また、鮭の赤みの元になっている
アスタキサンチンは抗酸化物質で、
紫外線によるダメージから細胞を
守ってくれます。
頬のたるみの解消法⑥まいうー体操
頬のたるみの解消法⑥まいうー体操
「ま」の時はアゴの下の筋肉を意識し、
「い」の時は頬の筋肉を意識、
「う」の時は口の周りの筋肉を意識すると良いそうです。
アゴの下のたるみは、顎舌骨筋という筋肉があまり使われずにいるために、
舌を支える力が弱くなってできます。
「ま」と言う形で口を大きく開けると額舌骨筋が鍛えられるので、
アゴのたるみの改善になります。
10秒間、なるべく大きな口、大きな声で「ま」と言ってください。
年齢とともに頬にある筋肉が小さくなり、
頬を支える力が弱くなってたるみやほうれい線の原因になります。
「い」と発音する時の笑い顔で、大頬骨筋と小頬骨筋が鍛えられます。
こちらも10秒間、なるべく大きな口、大きな声で「い」と言ってください。
頬のたるみの解消法⑦42℃で洗顔
頬のたるみの解消法⑦42℃で洗顔
少し熱く感じられるかもしれませんが、我慢して、42℃のお湯で3分間洗顔してください。
そのあと、またまた42℃のお湯で温めたタオルで顔を2分間保湿します。
朝と夜の1日2回！
継続することが大切です...。
頬のたるみの原因には、紫外線や乾燥、猫背など、様々なものがありました。
原因がわかれば対処も可能！...という訳で、それぞれの原因に対する解消法をご紹介いたしました。
また、2013年10月12日に放送された『世界一受けたい授業』の3時限目の授業、『顔のたるみの原因は紫外線!実践1か月で効果あり!?顔のたるみ改善術』で紹介されていた頬のたるみの解消法も全てご紹介致しました！
『実践1か月で効果あり!?』ということなので、試してみる価値はありそうです。
頬のたるみを撃退して、年齢を言うと「もっと若いかと思った！」とビックリされるような、若々しい美顔になりましょう！